体检查出胆固醇偏高，多吃这些食物，“吃掉”胆固醇

定期检查已经成为常态，很多人拿到报告单，看到有总胆固醇的指标呈上升的箭头，也不知道怎么一回事？胆固醇偏高会对有人有什么影响也不知道？接下来我们详细说说胆固醇偏高究竟是什么样一个指标？

什么是胆固醇，胆固醇参与人体哪些代谢活动？

人体内有两大种脂类物质，一种是脂肪；另一种叫类脂物质，就是类似脂肪的物质，胆固醇就是其中的一种。胆固醇主要是存在于动物的身体内，它跟脂肪类似，不溶解于水，但能够“搭载”在载脂蛋白上在血液中被运送到身体的各个部位。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。

胆固醇偏高对我们身体有哪些损害？

虽然胆固醇是我们身体的不可或缺元素，但并不意味着胆固醇越高，对人体健康的益处就越大。高胆固醇会导致头晕和胸闷。血液中的高胆固醇不会使血液循环不顺畅并导致脑缺血。此外，它可能导致心绞痛，心肌梗塞，中风，痴呆，肢体疼痛，甚至下肢坏死等不良后果。

美国的研究人员早在三年前就提出，年轻时胆固醇高的人晚年更容易患心脏病。分析的结果显示，血清胆固醇高过240的人，比低于200的人患心脏病死亡的可能性多3倍多。胆固醇偏高的男性寿命会比正常男性短4~9年。

胆固醇偏高，多吃这些食物，“吃掉”胆固醇！

胆固醇除了自身合成，其浓度指数其实跟饮食有很大的关联。因此只有通过正确的饮食方式可以降低胆固醇值，把血脂降下来。这里给大家推荐一个延用【千金药方】专门降血脂，并不断增删完善的食疗方：蓝莓姬松茸粉——可以抑制脂质类物质的生成，防止胆固醇在血管壁上沉积，清除血液垃圾，降血脂。

蓝莓、姬松茸都是营养价值较高的食物，常用来调理高血脂、降血糖。增强免疫力等。

其中姬松茸所含的核酸、亚油酸等物质可以抑制脂质类物质的生成，防止胆固醇在血管壁上沉积，清除血液垃圾，降低血液的浓度；蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康；针叶樱桃含有丰富维生素C参与胆固醇代谢，帮助脂肪分解。

具体做法为：取蓝莓干5g、针叶樱桃干5g、姬松茸10g，为一剂量，磨成粉冲开水泡饮用即可，每天饮用1-2次。坚持饮用，可以起到降血脂，养护血管的作用。

事实上，传统的制粉方法很难从材料中提取有效成分。它可以被人体吸收较少。 为了达到这个效果，需要很长时间才能坚持调理。因此，随着医疗技术的发展，传统的打粉方式正在逐步被取代。

为更好的发挥姬松茸、蓝莓、针叶樱桃的有效成分，都是通过先进技术提取的蓝莓姬松茸粉更有效。这样食物中的活性物质成分能够被完全提取出来，并且活性还大大提高，更加容易吸收。

这类蓝莓姬松茸粉在市面上有现成制品，高血脂人群、胆固醇人群都适宜饮用，还能提高免疫力。大家可以根据自己的情况参考选择。