人体穴位大全——外陵穴：腹痛、腹胀、泄泻、痢疾、痛经、疝气等

【外陵穴位位置图】

【图解外陵穴位的位置】

【外陵穴的位置】位于下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。

【取穴方法】下腹部，脐中下1寸（阴交）旁开2寸处，当天枢下1寸。当腹直肌及其鞘处；布有第十肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支；布有第十肋间神经分支（内部为小肠）。

【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前层、腹直肌、腹直肌鞘后层、腹横筋膜、腹膜下筋膜。皮肤由第10、11、12肋间神经的前皮支重叠分布。腹内筋膜是腹壁最内一层筋膜。穴位下相对应的器官是大网膜、小肠。

【穴名解说】

【外陵穴】经穴名。出《针灸甲乙经》。属足阳明胃经。

【穴义】胃风吹扬的脾土微粒在此沉降。

【名解】外，指本穴气血作用的部位在经脉之外。陵，陵墓也、土丘也。该穴名意指胃经的脾土微粒输送胃经之外。本穴物质为胃经上部太乙穴、滑肉门穴、天枢穴诸穴，胃经下部气冲穴等穴传来的天部风气及风气中夹带的脾土尘埃，上下风气交会后在本穴形成了一个风气场的驻点，随风气扬散的脾土微粒则随着在本穴的风停气止由天部沉降于地，在穴周外部形成了脾土堆积的土丘，故本穴名为外丘穴。

【气血特征】气血物质为天部之气及地部脾土。

【运行规律】脾土微粒随气态物冷降并由天部沉降于穴外的地部。

【功能作用】沉降胃经经气中的脾土尘埃。

【按摩外陵穴位的作用与好处】

【主治病症】腹痛、腹胀、泄泻、痢疾、痛经、疝气等。

【古代记述】腹痛，疝气，月经痛，心如悬，引脐腹痛。

【近人报道】女性绝育术针麻用穴。

【临床运用】现多用以治疗阑尾炎、输尿管结石等。

【穴位配伍】外陵穴配子宫穴、三阴交穴治痛经。配天枢、足三里、中脘，可用于缓解胃痛。配阑尾、足三里，适用于阑尾炎。孕妇禁灸。

【穴位疗法及注意事项】

【治法原则】寒则补而灸之，热则泻针出气或水针。

【针刺方法】外陵穴，直刺1-1.5寸

【艾灸方法】外陵穴，艾条灸5-15分钟，外陵穴，艾炷灸3-7壮。

【方例】女性绝育术针麻：外陵、气冲。女性绝育术的针麻中，可取外陵，刺达筋膜后上提，再以15°角沿皮透刺向对侧外侧外陵5～7寸；气冲也同样刺法，然后应用电针25～30分钟后出针，进行手术。

【日常保健】宫颈疾病、子宫肌瘤等子宫体的疾病，大家都可以尝试两外陵穴。可以尝试拿老茄子贴---就是比较老的茄子，切开，放空气里几个小时，自动就会干一些，然后直接贴在两外陵穴上，用胶布固定。