心梗的“良药”找到了，白开水里常泡点，血液不粘稠，心脏病不来

心梗，是由于冠状动脉急性堵塞，引起心肌持续供血不足所引起的。

据数据统计，我国患有心脑血管疾病的人数高达2.3亿。且，每年因心梗死亡的人数在52万左右。

因心梗有着"高爆发、高死亡、高复发"的特点，被称之为"健康杀手"。

心梗的"祸根"找到了，医生劝告：这3种食物别再吃，伤心更要命

1、高脂食物

油炸食品、肥肉、奶油制品等等均属于高脂肪食物。

患有高血压的朋友尽量不要吃，吃太多的高脂肪食物，会导致人体肥胖。

研究表明，胖人患上心梗的几率是正常人的7倍之多。

此外，长时间摄入高脂肪的食物，会导致体内脂肪含量过高，诱发高血脂。

从而，血液就会变得粘稠，血液循环的速度也会减慢，血栓在体内形成的几率会大大增加。

2、隐形盐食物摄入

火腿、加工肉、方便面、泡菜等均属于隐形盐食物。

此类食物在制作时，会经过盐的腌制，而，盐的主要成分是氯化钠。

当体内摄入过多的钠，就会使血液中的钠含量增加，为了维持体内渗透压的平衡，

会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多。

3、各种动物内脏

动物内脏中含有大量的胆固醇。

长时间大量的食用，就会导致体内胆固醇含量增加。

体内胆固醇含量过多，就会导致血脂升高，影响血液正常循环，从而诱发心梗等血管类疾病。

心梗来临前，身体会出现"3大"症状：

症状一：牙疼痛难忍

突然牙痛剧烈，且，疼痛的位置不确定。

那么，就需要警惕可能是心梗来"敲门"了。此疼痛被称之为"心源性牙痛"。

心梗导致的疼痛多是放射状的，痛感多数是以心脏为圆心，将疼痛"放射"到身体的各个部位。

常见的部位有：胸前、牙齿、肩背、后背等等。

症状二、嘴唇紫黑

相信大家都有被皮筋绑到手上的经历。

若绑的过紧，就会导致手出现发紫的现象，这是因为血液不能够正常的流动，淤积在一起所导致的。

当，心脏出现问题，供血不足时，血液就无法正常的循环到嘴部，导致嘴唇出现发紫的现象。

其实，嘴唇发紫的原理跟手部发紫的原理一样。

症状三、咳嗽

说起咳嗽，大家第一个想到的就是呼吸疾病。其实不然，还有一种咳嗽被称之为"心源性咳嗽"。这种咳嗽是由于左心房衰竭所引起的。

若日常出现咳嗽，且查不出原因时，那么，就需要留意是否是心梗引起的。

清血管，防心梗，做好4件事

第一件：补

补充抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、念露菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中念露菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

第二件：睡

调查显示，现代人严重缺乏睡眠。

而，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的规律。

容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速的现象。

一部分心梗突发的人群，是发生在夜间熬夜的时候。

因此，保护心脏健康，一定要保证良好的睡眠，切不可长期熬夜。

尽量在23点前进入睡眠状态，保证每天有7-8小时的睡眠时间。

第三件：动

懒惰，不运动是导致三高、肥胖的"罪魁祸首"，不利于心脏健康。

然而，运动在一定程度上能够增强心肺功能，进而起到养心的效果。

建议：每天运动10分钟，能够有效的改善心脏健康。

走路，简单方便，有益心脏健康，踮脚走路效果会加倍。

因此，别再懒惰了，运动起来，哪怕只是走走路。

第四件：揉

经常按揉内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。

内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。

用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后再换手做。