无论男女，一旦身体出现4处“疼”，多半是心梗要来，及时检查

心梗，是威胁人类生命健康的最主要原因之一。

《柳叶刀》最新资料显示：我国目前第一大死亡原因是脑中风，第二位就是缺血性心脏病，而其中大多数都是心梗。

无论男女，一旦身体出现4处“疼”，多半是心梗要来，及时检查

第1处：上腹部疼

心梗引起的上腹疼大多数为突发性的。

是血液供应受阻，使疼痛感放射至上腹部引起的，这一症状易与胃病混淆。

如果上腹疼痛的同时，还伴有胸闷憋气、出汗等，要警惕心脏病，尽早检查。

第2处：嗓子疼

这时心梗的非典型、且极易被忽视的症状。

这一部位和心脏在大脑的疼痛反射区在同一个区域内，当心脏疼痛传递到大脑，大脑告诉人们的可能就是嗓子疼这种轻微的症状。

另外，在情绪波动时还会出现咽部有锁紧感、像被绳子勒住了脖子一样的现象。

第3处：左上臂疼

左肩是心脏的放射点之一。

但有时候定位不精确，会使左臂或者左前臂出现疼痛感，尤其是同时伴有胸闷、气紧等症状时，要警惕心梗。

第4处：牙疼

普通的牙疼，有准确的疼痛位置，无论人体是静是动，都很疼。

但是心梗诱发的牙疼，经常在人体活动后出现，就算拔牙、吃了止疼药也不见缓解，这是“心源性牙痛”的信号，要尽早做检查。

保护心脏健康，预防心梗，牢记：少吃3物、戒3习、做好3事

少吃3物

1：盐分

盐的主要成分:是氯化钠。

体内的钠离子堆积，易使血压升高，而血压不稳定是诱发心梗的危险因素之一，不只是食盐，隐形盐分的摄入量也要控制。

如：咸菜腌菜、加工肉、方便面、果脯蜜饯等。

2：脂肪

限制脂肪摄入对预防血管堵塞来说至关重要。

高脂肪食物摄入太多，易使血液粘稠度增高，升高血脂水平，影响正常的血液循环，增加血栓的形成率及心梗发生率。

3：动物内脏

动物内脏营养丰富，但不能过量摄入。

因为其中含有丰富的胆固醇，经常食用会使体内胆固醇水平超标，升高血脂，久而久之，加速动脉粥样硬化，增加心梗的发生风险。

戒3习

第1习：熬夜

熬夜时，人体一直处于应激状态，会使血管痉挛、血压升高，还会引起心律失常、心脏早搏，易发生猝死。

长期熬夜也会加速动脉粥样硬化，增加血栓的形成率，易使血管堵塞，诱发心梗。

建议，晚上11点前睡觉。

第2习：吸烟

长期吸烟的人比不吸烟者患心脏病的几率高约70%。

吸烟会损伤血管内壁，使血管内皮出现炎症，增加粥样硬化斑块的形成，降低血液的携氧量，易使心脏供血不足，诱发心梗。

第3习：久坐

久坐时，身体处于相对静止的状态。

这时，血液的流动速度变慢，血液的粘稠度会升高，会增加下肢深静脉血栓的形成率，若血栓脱落，血栓堵塞在哪，就会引起相应部位的梗塞。

建议，每坐1个小时就起身活动几分钟。

做好3事

第1事：多喝水

血液中水分含量高达82%，因此，多喝水，有助于血管养护。

在喝水的同时，可加入一些养血管的花草茶，对控制血压、血脂，有很大的好处。

如：将念露菊、决明子、蒲公英按3:1:2比例搭配，它们富含的菊色素、大黄酚、甾醇类物质，均衡摄入可改善血管环境。

其中，念露菊中含有的菊色素，是控制血压、血脂的重要成分，人体不能自行合成。每天早晚补充，能增加毛细血管抵抗力，调节血压、血脂，减少血栓形成，降低心梗疾病风险。

第2事：运动

缺乏锻炼会使血液中一些诱发心脏病的物质增多，如参与炎症反应的蛋白，当它的数量达到一定程度，会形成斑块，使血管变窄，甚至硬化。

因此，建议选择跑步、骑车、游泳等有氧运动，每周坚持4次以上，每次在不损伤身体的前提下，达到微微出汗的效果。

运动后，注意及时补充水分。

第3事：学会释放压力

人到中年，压力倍增。

但长期处于高压状态，体内会一直有一根“紧绷的弦”，在慢性心理应激的状况下，冠状动脉内皮就容易受损，使动脉粥样硬化加速。

在情绪突然间变化时，会导致体内循环异常，使已有的粥样硬化斑块破裂，引起心肌缺血，诱发心梗。

建议生活中多与人交流、定期玩出旅游等，有助于释放压力、保持情绪稳定。

提醒：一旦突发心梗，要立即拨打120急救电话

心梗一旦发作，最短可在几分钟内猝死。

很多人还会因为处理不当，加速病情的发展，因此一旦突发心梗，要立即拨打急救电话，按照医生的指示操作，等待医生到达。