5分钟就能学会的降压法,还能降血脂、降血糖,是高血压的克星

文 / 好玩的好宝宝
2017-10-19 05:18

如今生活条件好了,很多人都有高血压这个毛病。不少人觉得血压高其实没什么大碍,不用专门治疗,实则不然。因为长期高血压会对各个脏器造成损伤,严重者会引发急性脑出血、增加冠心病的风险,造成对肾脏不可逆的损害。那么高血压怎么办?吃什么降血压效果好?下面就一起来了解下!

5分钟就能学会的降压法,还能降血脂、降血糖,是高血压的克星

木耳

木耳被称为“菌中之冠”“人体清道夫”。它不仅富含维生素和矿物质,而且具有良好的清肠排毒、净化血液的功能,对降血压、降血脂、降血糖、预防血管硬化和冠心病十分有帮助,是心血管的保护神。

5分钟就能学会的降压法,还能降血脂、降血糖,是高血压的克星

降血压菜谱:凉拌木耳

材料:水发黑木耳150克,红椒适量。

调料:生抽、米醋、辣椒油各10克。

做法:水发黑木耳择成小朵,洗净,焯水后投入凉开水浸泡,沥水,装盘。红椒洗净切丝,装盘,放入辣椒油、米醋、生抽,拌匀即可食用。

功效:此菜降血压,抗血栓,有软化和通畅血管的功效。

芹菜

芹菜中饱含的丁基苯酞类物质具有镇静安神的作用,所以也叫芹菜镇静素。芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素的分泌,从而降低和平稳血压。关键是平稳,它不会象降压药一样,吃多了,会造成低血压。 所以,健康人吃芹菜既能健康安神,还可清肠、通便、补血。芹菜中的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖,降脂的生理功能,所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

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降血压菜谱:鲜榨芹菜汁

材料:新鲜芹菜250克。

做法:将鲜芹菜洗净,放入沸水中汤2分钟,切碎绞汁。

用法:每服1小杯,每日2次。

功效:降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

海带

海带是矿物质的宝库,其所含丰富的碘、钙、钾等均有利于人体降血压和降胆固醇,从而起到预防心血管病的作用,此外,海带还有通便排毒、调节免疫、抗凝血、抗氧化等多种功效。

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降血压菜谱:芝麻拌海带

材料:熟芝麻10克,海带50克。

调料:生抽、米醋各10克,香油5克,盐、胡椒粉各适量。

做法:将海带泡发,洗净,切丝,焯熟后装盘,放入各调料拌匀,撒上芝麻即成。

功效:此菜适合高血压、高血脂兼有便秘者食用。

杜仲

杜仲含有降压药用成分——β-D-葡萄糖甙,而茶水溶液中的生物碱、桃叶珊瑚甙、绿原酸均有不同程度降压作用。

5分钟就能学会的降压法,还能降血脂、降血糖,是高血压的克星

杜仲对血压的“双向调节”作用是任何化学药物所无法比拟的。据此,美籍华人、着名学者、美国哈佛大学胡秀英教授在20世纪80年代归国讲学时,曾将“人参、杜仲”并列为补品,并将杜仲,誉为“高质量的天然降压药。”

降血压菜谱:杜仲猪腰汤

材料:猪腰子300克,杜仲30克,鸡血藤15克,桑寄生30克,枣(干)10克,姜5克,盐3克。

做法:

1、杜仲去粗皮;

2、将杜仲、鸡血藤、桑寄生、猪腰、生姜、红枣洗净;

3、猪腰去脂膜,切片;

4、把全部用料一齐放入瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮一小时,调味即可。

罗布麻茶

罗布麻茶,是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成,内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等200多种活性物质,但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72倍。

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实验证明:康源茶馆罗布麻茶原料新疆野生罗布麻,它的有效成分如同生物洗血剂,长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶,清洁血液,延缓血管衰老,对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。

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降血压菜谱:罗布麻雪菊茶

罗布麻茶10克,雪菊9克,放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分钟左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。