口腔保健，从童年时期做起！

乳牙长出来就要开始护理

清洁牙齿是自我口腔保健的主要内容，也是预防蛀牙和牙龈炎的基本手段。儿童乳牙一长出来就需要家长用干净的纱布每天依次帮助儿童清洁牙面。儿童上牙萌出4颗后，可以选择婴幼儿牙刷。

3岁之前由家长刷牙，每天至少一次，每次可以使用大米粒样大小的儿童含氟牙膏刷牙。含氟牙膏可以帮助坚固牙齿，预防蛀牙。

儿童3岁之后，可以自己每天早晚刷牙，但仍需要家长每天晚上帮助儿童刷牙直到儿童上小学。每次可以使用豌豆粒样大小的儿童含氟牙膏刷牙。

每次进食（包括零食和饮料）后都需要漱口，儿童3岁以前不会漱口时可以喝1-2口白开水。漱口可以帮助清除残留的食物残渣，中和吃食物或喝饮品后口腔内产生的酸，尽快恢复口腔的中性环境，保护牙齿。

仅靠刷牙难以清洁牙缝，因此，两颗相邻牙齿有接触就需要每天使用一次牙线清洁牙缝。

从小养成良好饮食习惯

儿童长牙后要规律饮食，保持合理的喂食间隔，避免随意的食物摄入。一周岁后停止夜间喂奶，不要把母乳或奶瓶当作安抚措施，睡前半小时不再摄入白开水以外的任何食物。

乳牙萌出之后，含着奶头或抱着奶瓶入睡，口腔中残留的奶会导致乳牙刚长出来就发生龋坏，而且龋坏进展迅速。

正餐之外，儿童每天摄入添加糖的食品或饮品不超过2次，最好的饮品是白开水。儿童一天中摄入添加糖的食品或饮品次数越多，牙齿发生龋坏的机会越大。

儿童随着牙齿的萌出要逐步进行咀嚼训练，前牙切割食物，后牙咀嚼、磨碎食物。避免将水果、蔬菜等食物切碎、研磨后进食。乳牙正常的咀嚼刺激有利于恒牙的发育和萌出、有利于儿童颜面部以及大脑的生长发育。

定期进行口腔检查

儿童第一颗乳牙长出后到一周岁之内，家长应带儿童进行第一次口腔检查，之后根据口腔医生的建议定期接受口腔检查。

换龋风险高的儿童需要在口腔医生的指导下进行饮食和口腔卫生的管理，接受专业指导和预防措施，预防龋病的发生。家长发现儿童乳牙有龋坏，要尽早治疗。