步入年底，寒流来袭，又到了冠心病高发的季节。每年的11月到第二年1月都是冠心病的高发期，主要还是跟气温变化有关。

冠心病其实就是因血管阻塞造成心脏缺血缺氧而引发的心脏病。

寒冷季节，人体为了保持体温就需要升高血压，收缩血管，促进血液循环。但对于冠心病患者而言，这使本来就狭窄的血管变得更容易阻塞。所以这个季节冠心病更容易发作。

除此之外，年纪较大的患者因为抵抗力较弱，在这种温差较大环境里容易患上感冒、气管炎等其他疾病，进而诱发冠心病。

最后，寒冷季节，人们的生活方式也会有所改变。户外活动减少，盐和油的摄入增多，吸烟饮酒相对增多等等。这些原因都会提高冠心病发作的风险。

既然分析了原因，秋冬季节冠心病的预防措施也就很明显了。

注意保暖

室内温度最好保持在18-21℃，如果用空调制暖的话最好开机1-3小时后关机，注意开窗换气。

外出的时候头和脚要注意保暖，不要受到冷空气刺激。

合理锻炼

虽然温度低，但适当的锻炼还是有必要的。在天气情况允许的条件下，到户外动一动能让身体更健康。

运动前不要吃得太饱，运动时不宜穿得太厚，运动后不要立马洗澡。另外，运动要循序渐进，持之以恒，剧烈运动就不要做了，心脏受不了。

科学饮食

因为人体需要足够的能量来维持体温，抵御寒冷，所以这个季节可以适当多吃一点，但饮食的原则还是不变。

盐、脂肪和胆固醇依旧要控制，在此基础上，食材种类越丰富越好，且蔬菜水果居多为宜。

心境平和

情绪也是诱发冠心病的重要因素，过度的紧张、兴奋、激动、压抑都是应该避免的。

生活中，尤其是年长者，就应该“佛系”一点。该忽略的忽略，该放下的放下，有什么过不去的呢?调整心态，开朗乐观有助于健康生活。

戒烟戒酒

这已经是老生常谈了，不多说了，能戒就戒了吧。

在养成良好生活习惯的同时还应当关注自身身体的变化。虽然很多患者冠心病发作没有明显征兆，但若有以下症状最好还是去医院检查下。

01.牙痛

牙痛经常会被认为是牙齿的问题，尤其是有牙病的患者。但事实上冠心病也有可能会造成牙痛。

冠心病引起的牙痛主要表现为下牙或下颌痛，如果发生牙痛去口腔科检查没有问题的话可以考虑是冠心病导致的。

02.左肩、左上肢、左下肢疼痛

当心肌缺血时，左肩和左上肢有可能产生不适症状，比如疼痛、无力等。如果同时还伴有胸闷，气短等症状则要更加当心。

03.头痛

心肌缺血也有可能会引发脑部血管痉挛，进而导致头部疼痛。所以如果发现头痛或长期头晕的，最好也检查一下。

秋冬季节对于部分患者而言确实难熬，这就需要大家引起足够的重视。预防措施到位了，生活习惯科学了，相信各位都能够平安度过。

我是心血管内科医生张辉，想要了解更多心血管康复知识，可以点击右侧蓝字关注我，#心血管康复张辉医生# 每日为大家科普你不知道的心血管知识。

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