42岁男子突发心梗，这3个生活习惯太伤心脏，防心梗这样做！
如今，有心脏病的人越来越多，在诸多心脏病中，人们最怕的就是心梗。
心梗，又叫心肌梗死，是非常危险的一种心血管疾病，往往突然发病，短时间内就能要命。
虽然心梗病发快，但其形成其实也有一个漫长的过程，是致病因素长期存在的结果。
42岁的张先生和太太，算是青梅竹马，俩人结婚快20年了，本来挺幸福美满的，但前些年张太太下海经商了，张先生怕丢了铁饭碗，一直蹲在原先的单位。
张太太头脑精明会说话，生意越做越好，张先生却越来越不放心，都说男人有钱就学坏，这女人有钱也保不齐，现在小男生比小女生还愿意找大款。
张先生总怀疑太太，这让张太太很苦恼，自己每天工作忙的要死，回家还要受到丈夫的质疑，真是想想都气。
这天晚上，张太太加班到很晚才回家，刚一进门就被浓烈的烟味呛得直咳嗽，张太太抱怨："你就不能少抽点烟吗？以前一天一包，现在一天都两三包了，你的肺不要了？"
张先生一听就不乐意了，说太太故意和他吵架，有外心之类的，气的张太太不想理他，直接去卧室睡觉了，张先生就继续在客厅抽烟生气。
半夜的时候，张太太听到扑通一声，出门一看，丈夫倒在地板上，昏迷不醒了，张太太赶紧拨打120，救护车很快赶到，医生初步判断张先生是心梗了，需要赶紧拉回医院抢救。
可就在救护车开往医院的路上，张先生就突发房颤，不治身亡了。
张太太痛哭不已，可自己丈夫平时身体挺好的，怎么就突然心梗了呢？
医生说，这可能和张先生平时抽烟太多，不知节制有关。
很多人都知道，抽烟伤肺，其实抽烟也很伤心，尤其是心血管。
吸烟对心脏的损害，有间接的，也有直接的。
间接的是通过引起动脉硬化、高血压、高血脂等加重心脏负荷、影响心肌供血来损害心脏；
直接的是通过炎性反应，通过烟草毒性代谢产物直接损伤心肌。
研究证实，吸烟可以直接使冠心病发病风险增加2～4倍，冠心病死亡风险增加2～3倍。
而年轻人吸烟风险更大，引发心肌梗死的危险较年老者高4倍，而如果冠脉放了支架后仍然吸烟，再狭窄的发生率也会增加。
临床中，中青年人的心肌梗死，主要的危险因素就是吸烟。
除了吸烟，以下3个生活习惯也会损伤心脏：
1、过量饮酒
小酌怡情，大酒伤身。生活中常见嗜酒如命的人，以致于过量饮酒，心脏供血不足，导致心脏疼痛，胸闷气短。
另外，饮酒过量还会增加高血压、高血脂的风险，这些因素又会增加心梗及心脏猝死的风险。
2、爱吃加工肉
瑞典研究人员发现，男性即使每天只多吃一两片火腿(约50克)，也会使心脏衰竭发生的几率上升8%。
香肠、培根、热狗、火腿等加工肉，大多经过烟熏、腌渍、盐渍等处理，有时还会添加一些例如硝酸盐、磷酸盐等防腐剂，这些成分有损心脏的健康。
3、经常熬夜
心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。
这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。实在是很容易产生耗损。
养护心脏，预防心梗，需要做到以下几点：
1、多喝草本茶，补充黄酮类化合物，改善血脂健康
研究证明，一些草本茶的确有稳定血压的作用，尤其为细芝芒包含的【牛蒡、苦荞、决明子、桑叶、玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花】均是“降三高”的明星中草药材。
所含丰富的硒、氨基酸、黄酮类化合物、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低肾病、高血压、脑梗等疾病的发生，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。
2、早睡早起，不熬夜
天气渐冷，此时，起居要做到早睡早起，不熬夜。
经常熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
高质量的睡眠，对于养心非常重要，尤其是心律失常者，保证好的睡眠，可以预防疾病的发作。反之，休息不好，则会加重病情，甚至诱发急性心梗等，危害健康。
所以，养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给现在一个休息的时间。
3、情绪稳定，莫悲伤
生活中，许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。
悲伤，可以说是心脏病人的天敌。
在美国心身医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
所以，生活中，要尽量控制好自己的情绪，不要让心情经常的“大起大落”，平时，可以外出走走，散散心，或者听听音乐放松一下心情。
4、多运动，增强免疫
适当的运动，能够使心跳加快，心肺功能会有所增强，血液循环更顺畅，机体免疫系统也会增强。
研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延寿 1.8 年。
低量的运动能降低死亡率 20%，适量的运动降低死亡率约 40%。
因此，生活中，不论多忙，都要注意增加适当的运动。
5、重检查，莫扛病
身体出现不舒服，小病小痛，一定要引起重视，切莫扛病。
要知道，身体的小毛病，很多时候，是“求救”信号，一旦忽视不理，久而久之，十分容易诱发更大的疾病。