中国人十大死因,癌症仅排第三!那么健康“第一杀手”如何应对?

文 / 医食参考
2019-12-26 08:10

在这个谈癌色变的时代,预防癌症成了很多人的日常:吃这个可以防癌,那个多吃了会得癌症……然而,被千防万防的癌症,其实并非中国居民的头号杀手。

国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年6月发表了一篇重磅论文,分析了1990年到2017年中国居民的死亡原因。

2017年中国人的十大死亡原因分别是:中风、缺血性心脏病、呼吸系统(气管、支气管、肺)癌症、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症及其它痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病。

中国人目前的第一大死亡原因是

中 风

中风,又称脑卒中,是颅内血管破裂或堵塞引起的脑组织坏死进而产生的一系列症状,包括脑出血、脑梗死等。因具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率等特点,被称为国人健康“第一杀手”。

《中国脑卒中防治报告(2018)》数据显示,我国40岁及以上人群中风现患人数达1242万!虽然中风患者最常见于中老年,但随着生活方式改变和生活节奏加快、精神压力增大,脑血管病发病年龄不断提前,青年发病者不断增加。

有统计显示,我国新发中风患者中,65岁以下人群约占一半。其实,如果预防得当,80%的中风可以避免。

危险因素分三类,

吃盐太多容易中风

1.不可干预的因素:包括年龄、性别、种族、遗传等因素。

2.证据充分的可干预的因素:包括高血压、吸烟、糖尿病、血脂异常、心房颤动、其他心脏病、无症状颈动脉狭窄、绝经后的激素治疗和口服避孕药、膳食习惯和营养障碍、缺乏体力活动、肥胖和体脂分布异常等。

3.潜在的可干预因素:包括偏头痛、饮酒过量、代谢综合征、药物滥用、睡眠呼吸障碍、高同型半胱氨酸血症、炎症和感染等。

不管原因多么复杂,引起中风的危险因素最常见的是高血压、高血脂、高血糖、高体重、吸烟、卒中家族史、不良的生活习惯和饮食习惯等。

《柳叶刀》在今年4月发布了195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担分析。这项研究分析了各地因为饮食结构而导致的死亡率,其中东亚地区的最大问题就是高钠。

《中国居民膳食指南(2016)》建议,成年人每日摄入的盐应少于6克,但中国人实际的摄入量远远超出了该建议值。2018年8月《柳叶刀》发布的一份研究显示,中国被调查群体中有80%以上的人日均盐摄入量大于12.5克,是推荐量的两倍还多。

多项研究表明,摄入过多的盐会增加高血压、中风等心脑血管病的发病风险,而高血压同时也是引发中风的最危险因素。

“二级”预防很必要,

中风5年累积复发率超30%

高血压、糖尿病和高血脂是目前导致中风最危险的三大因素。对于中风,应进行一级和二级预防。

一级预防指针对致病因素的防治措施。在这一阶段中风并未发生,但是存在引起中风的危险因素,如不健康的生活方式、高血压、糖尿病、高血脂等。

一级预防就是通过积极控制这些危险因素,养成合理的饮食习惯、科学的生活习惯,并正确服用药物干预,使得中风不发生或推迟发生。

二级预防就是针对已患中风病人。中国国家卒中登记研究显示,我国急性中风患者第1年复发率达17.7%,5年累积复发率在30%以上。二次中风患者的死亡率是未出现过二次中风患者的2.67倍。

因此,根据中风的病因、发病机制、个体情况进行干预和治疗,采取综合的、积极的措施,按照我国中风防治指南对患者进行管理,降低病死率和致残率,争取好的疗效和防止复发就显得十分重要。

识别中风的“fast”法

在平时,专家提醒广大居民要熟悉掌握中风的症状和中风防治的相关知识,掌握简易的“fast”法,学会识别中风的常见症状。

“f”代表face(脸),如果发现面部不对称,要反复做微笑动作,看一侧口角是否下垂和面部肌肉运动是否一致。

“a”代表arm(胳膊),如果发现两侧肢体力量不一致时,平举双上肢5秒钟以上,看是否出现一肢体无力下垂。

“s”代表speech(言语),如果出现了口齿不清时,要反复说话或朗读,观察流利程度。

“t”代表time(时间),如出现以上任何一种症状,提示有中风的可能,要在第一时间内到医院就诊。

面对中风应采取的措施

如果你是普通人,不懂中医也不懂西医,在有中风病情发作的时候,应该立即采取以下科学的急救措施:

1.运用FAST法则判断患者是否发生了中风。

2.建议拨打120电话,乘坐救护车去医院。

3.如果患者昏迷,建议侧卧位等待救护车,防止发生误吸。

4.有条件可以测量血压和心率。

5.有条件可以吸氧。

面对中风不应该采取的急救措施

1.不要采取干预血压的任何处理。

2.由于不清楚是出血性还是缺血性的中风,不建议使用任何有治疗倾向的药物。

3.不要拍打患者肘部,不要掐人中,不要十宣放血,不要耳尖放血。

4.安宫牛黄丸需要辨证施治,尤其不要给不能正常吞咽的患者服用药物。

5.不要给患者喂送食物和水,以免引发窒息。