血压高不用慌，戒2事喝1水，血管恢复弹性，心脏有力，心梗不近身

45岁以后，人的心脏功能就开始走下坡路

这是身体机能下降，血管逐渐失去弹性，动脉硬化、堵塞常会发生，导致心脏血液运输效率下降

再加上饮食、生活习惯不良，不少人年纪轻轻，就会患冠心病、心肌梗塞等心血管疾病

心脏不好的人，脸上若有3个症状，警惕心脏病变！

1、脸色异常

心脏是向身体供血的“动力”来源。如果心脏功能强大，血液供应充足，人的脸部会更加红润，有气色

如果面部呈暗红色，可能是风湿性心脏病；脸色苍白，可能是二尖瓣关闭不全；呈现灰色、紫色，很有可能是晚期心脏病

2、经常咬舌头

舌头发青、紫色，很可能是血液淤滞和血流缓慢引起的

舌头由许多小肌肉控制，当我们经常咬舌头时，这意味着我们的大脑控制舌头的区域出现问题，这表示心血管和脑血管疾病的风险增加。

3、头晕

通常，人们长时间保持一个动作，当突然站起来时，会感到头晕，但心脏健康的人很快就会恢复

心脏不好的人头晕情况会持续1-10分钟。这就表明血液循环出现异常，或是血压升高

养护心脏，防心梗，要做到“戒2事、补1物”

戒2事：

戒过劳
过度劳累，长期工作缺乏休息，容易导致“过劳死”
为此，我们必须控制工作、休息时间，并减少熬夜等不良习惯
戒懒

生命在于运动，经常运动可以促进心肺功能
经常运动的人，体内的血液循环相对快一点，可以提高新陈代谢能力，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性

喝一水

研究表明一些草本茶的确有稳定血压的作用。例如细芝芒茶、莲子心茶，尤其为细芝芒茶里面所包含的多项草本植物，能抑制糖代谢过程中酶的作用，有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低高血压、脑梗等疾病的发生。