喝多少酒才对心脏、血管最好？权威研究给出答案

中国是个酒文化大国，更有“每天一口酒，活到九十九”的说法，数据显示，2018年全年中国人共喝掉48014045瓶酒，其中70.98%是白酒[1]。目前，我国男女饮酒率分别为 84.1％和29.3％，其中更有16.1％的男性和2.5％的女性每天都要喝酒。但随着人们健康意识的加强越来越多的人更希望“喝得健康”。权威医学期刊《柳叶刀》在追踪了50万中国人10年的饮酒数据后给出了最安全饮酒量的答案！

最安全的饮酒量为 零，也就是不饮酒才对健康有益！

即使是轻度饮酒也会导致血压升高、诱发心律失常、使中风风险上升，“适度饮酒有益健康”的说法更是无从谈起。对于心脏不好的人，每当酒肉穿肠过，你知道自己的心脏都经历着什么吗？

“酒精”考验，让你离心脏病越来越近

01酒肉穿肠过，心律易出错

在临床中，我们可以发现很多心律失常都是由于饮酒而诱发的，酒精对心房肌细胞有着直接作用，从而影响自主神经功能，形成房颤发作和维持的电生理环境。同时，酒精还有利尿作用，会升高抗利尿激素和醛固酮水平，导致电解质紊乱和心律失常[2]。

饮酒带来的心律失常不仅仅会发生在有心脏病史的人群身上，健康人也会发生。没有心脏病的人在大量喝酒后，引起急性心律失常和/或传导障碍，其中，心房颤动最常见，叫做功能性心律失常。如果患者平时就有冠心病等器质性心脏病史，那么饮酒后出现的心律失常叫做病理性心律失常。

两者相比较，功能性心律失常的危害较小，而病理性心律失常则不仅能诱发患者旧疾，还有可能导致心脏骤停，引发猝死。

02 饮酒引发血管“抽筋”

因酒引发的冠脉痉挛一般发生在饮酒后数小时，研究表明：酒精是冠脉痉挛的重要诱发因素，而且痉挛程度与酒精浓度成正相关[3]。由于酒类中的乙醇会刺激血管，引发血管过度性的收缩，而且酒精代谢产物乙醛，会导致交感神经末梢释放儿茶酚胺，从而诱发冠脉痉挛[4]。

冠脉血管痉挛收缩会使冠脉血流量下降，造成心肌缺血，甚至心肌坏死。

03 饮酒“毒害”心肌

喝酒后，酒精很快就会被身体吸收，越是高度数的酒吸收的就越快。酒精及其代谢产物乙醛对心脏会产生直接的毒性作用，使心肌的抗氧化能力减弱，同时酒精还使心肌细胞氧消耗量剧增，导致心肌收缩能力下降[5]。此外，长期饮酒还会导致B族维生素及叶酸不足，这也是引起心肌病变的重要因素。

经过长期过量饮酒或间断酗酒，就会导致心脏扩大、心功能不全，从而患上酒精性心肌病。此病多发于成年男性，并随着我国白酒消费逐年增加，发病率也在不断上升，随着疾病的进展，晚期患者预后较差，不仅会造成循环系统损害，严重者还可累及脑、神经、肝脏、骨骼等重要器官。

特别提醒：这些情况下千万别喝酒

● 血压不稳

酒精可以血管扩张，因此喝酒后血压会有所下降，但是当酒精被我们身体分解掉以后，血管又会重新开始收缩，导致血压反弹增高。此时，不但会对我们血管造成伤害，还可能诱发脑溢血。因此，对于正处于血压不稳定时期的人群，一定不能饮酒。

● 胸闷、心悸

如果存在心肌缺血、心律失常的典型症状胸闷、心悸等，饮酒会加剧病情，而且可能成为疾病爆发的促发因素。

● 服药期间

很多药物都会和酒精发生反应，如果在服药期间摄入了一定量的酒精，轻则引起药效下降，重则引发生命危险。

真正白酒之王的酱香酒，五斤粮食才酿一斤酒，而且必须遵循古法酿制，工艺极为复杂，作为酱香酒的领头羊茅台酒，相信大家都很熟悉，但是由于名气和市场效应，导致茅台酒的价格非常高，一般家庭喝不起，最近许多粉丝让推荐一款好喝不贵的酱香酒，我平时喝的也是茅台镇的酒，所以今天跟大家分享一下

这款名叫怀庄·传统陈酿，坤沙工艺酿的，对酱香酒白酒了解多的朋友就不用解释坤沙了吧？之前文章有专业的讲到过，我再简单的讲一下吧，茅台酿酒工艺中可以分为四个等级：坤沙、碎沙、翻沙、串沙酒。其中坤沙酒出酒率最低，酒质口感是最好的。酒酿造时长为一年，端午制曲、重阳投料、九次蒸煮、八次发酵、高温堆积、七次取酒、酿造而成。工艺非常细腻

这款酒他们酒厂人说是六年窖藏的，我也喝不出来年限，就是觉得喝着非常好。口感非常接近茅台！老酒友们可以看一下酒线和酒花，打开瓶子浓厚的酱香会扑鼻而来，细细的酒线，微黄稠密的酒体，饱满细密的酒花久久不会消退，要是能喝上一口，甚是美哉呀！

现在就是大家最关心的一个问题，就是酒的价钱，每瓶算下来合100元出头，之所以能以这个价位买到六年窖藏坤沙酒，是因为这我去茅台镇的时候直接去他们酒厂拿的酒，所以才能这么便宜。中间少了代理商、分销商不然拿酒的价格起码得加一半

我留了他们怀庄客服的微信：zk88878

现在都是直接让客服发货给我，地址发给客服，全国包邮，很简单。

这是上次去茅台镇领略酱香酒文化在茅台镇随手拍摄，景色真不错，拍的不好大家勿喷，哈哈。他们怀庄酒业我也造访了（由于他们酒厂的人带着我在酒厂参观的，所以不好意思随意拍照，大家看看茅台镇吧）想品尝一下怀庄这款酒的酒友可以加下他们客服的微信：zk88878，小鹏服务的态度我还是非常认可的！

路途遥远，现在酒友们知道想喝瓶好酒有多么不容易了吧？如果不是太多粉丝要求的话，我肯定是没必要讲这么多，建议大家有时间可以去看看，茅台镇的酒文化非常值得爱酒之人了解的！