窦性心律不齐是心脏病吗？只要4个简单方法，就能得到改善

相信有的人不太了解什么是窦性心律不齐，但是又在自己的体检表上看见过这行字。那么就给大家简单的解释一下。

首先要明确窦性心律不齐是一种正常的生理现象，不是病，有过类似诊断的人也不要过于担心了。它的症状是由于某种外界原因，人们做体检时显得激动且不规律，让心房和心室的节律不规则，在心电图上的最高点和最低点之差超过一个范围就会得到窦性心律不齐的诊断。

这一现象主要是发生在青少年身上。青少年活泼好动，在体检时可能会显得比常人激动，那么他们体检时心跳和脉搏或不规则或呈现周期性改变。这才会导致体检表上有这行字的出现。所以父母亲也不要太过于担心。如果担心窦性心律不齐晖影响身体健康的朋友们，可以采取下列办法来缓解这一现象。

1、食疗养生

通过科学合理的食疗能够大大降低窦性心律失不齐的现象。周末期间，为自己烹饪一锅美味的莲子百合煨猪肉来调理身体，准备莲子，鲜百合，猪肉这些主食材，同时准备葱花，姜，盐，米酒，味精等作辅料。先用大火烧沸，再用小火来炖到一个小时左右就可以食用，主要的营养还是在汤中。可以替代的食材有黄芪，黄鳝，枸杞等，感兴趣的朋友们可以自己去网上搜索相关菜单。

2、合理的生活作息

对于养生来说，合理的睡眠时间上课最重要的一项养生方法之一，预防各类疾病，都可以通过养成良好的睡眠习惯开始，青少年如果能够每天保障合理的睡眠时间，其心脏功能肯定是正常的，窦性心律不齐的现象也会避免。

3、适当运动

除了上述的食疗和作息时间的话，应该还要注意适当的体育锻炼，改善自己的体质，增强免疫力。运动期间要注意平日的日常饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，少吃油炸食品。相反应该多吃清淡容易消化的食物，当然能多吃一些瓜果蔬菜那就更好了，不过千万不能挑食，要保证每一顿饭都是荤素搭配，毕竟只有蛋白质含量丰富的食物才能保证身体一天的能量所需。

4、控制情绪

最后，一定要保持愉悦的心情，要克制各类消极情绪，要积极乐观的面对每一天。