医生：心脏不好的人，注意戒掉四种食物，警惕四种异常表现

心脏不同于其他器脏，它的好坏和血管的好坏息息相关，一旦血管发生堵塞，心脏就很难健康。

所以，想要维护心脏健康，要努力保持血管健康，远离那些堵塞血管、损伤心脏的食物。

医生：心脏不好的人，注意戒掉四种食物

1、充气饮料

喝充气饮料会引起炎症并提高血糖水平。它给动脉壁带来了很大的压力，增加了患心脏病的风险。

在生活中经常喝大量的苏打水，实际上对健康是致命的。

每天都要饮用一定量的纯净水，可以的话要控制自己不喝充气饮料，充气饮料不仅不会解渴，还容易引起脱水。

2、炸鸡

要知道油炸食品有很多反式脂肪，这对胆固醇有害。

它不仅对心脏有害，也不利于保持健康的体重。

它会在身体中带来氧化剂，这是抗氧化剂的敌人，油炸食物经过热油，导致维生素和抗氧化剂结构的变化，并产生破坏细胞的氧化剂。

3、披萨

披萨饱含脂肪和钠，披萨表皮含有高水平的碳水化合物和钠。

披萨中的奶酪对披萨中的钠含量的贡献更大，并且增加了大量的脂肪，制作披萨饼的酱汁也具有高钠含量，这可能导致动脉阻塞。

所以可以的话少吃披萨，如果真的想吃的话，尽量吃薄皮披萨和自制披萨。

4、方便面

方便面既方便又美味，价格也不高，因此为很多人所喜欢。

但是对于经常食用方便面的人来说，它对健康来说是非常有害的。

首先，面条是油炸的，这对心脏没有好处。不仅如此，它还含有大量的盐分。

过多的盐会导致血压升高，这给心脏带来了很大的压力。

心脏不好的人易心梗，警惕四种异常表现，及早就医

1、心慌胸闷

在平时从来没有心慌、胸闷的感觉，但是突然间，感觉到心慌胸闷，呼吸甚至都那么的困难，出现了气短，这样的情况，还可能呈现出逐渐加重的趋势，小心就是心梗前兆。

2、心绞痛越来越重

当心绞痛的症状逐渐加重，胸痛次数增多、频繁、范围也出现扩大，就时间来说，也发生了延长，这些变化，也说明了心梗的出现。

3、恶心呕吐

少数病人在心梗发生前的疼痛不能缓解时，会诱发患者一系列的全身症状，例如：大汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压状态等，如果疼痛并伴有这些症状存在时，多数属于心肌梗塞前的状态。

4、全身乏力

部分心梗病人在发作前没有其它不适，突然初选憋闷、乏力、运动时心慌气短等症状，如果不加以控制并呈进行性加重。当发现上述类似症状，则可能是心梗的前兆。

养护心脏健康，做好“一二三”

一：一种营养

α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

二：二种食物

1、燕麦

早饭可以给自己准备一碗燕麦，因为在燕麦当中含有着丰富的欧米茄-3脂肪酸，甚至还含着丰富的钾元素跟叶酸，而这些物质对于心脏健康都有着积极的作用。

此外，燕麦还可以帮助降低血液当中的一些胆固醇的含量，因此可以帮助清通血管，可以帮助保持血管通常。

2、菠菜

很多人不知道菠菜中有着很多的营养物质，比如叶酸、纤维素以及叶黄素等等，这些都可以帮助保护心脏健康。

有相关研究发现，吃菠菜跟不吃菠菜的人相比，前者比后者患心脏病的概率下降了四分之一。

三：三件事情

1、避免过度劳累

数据显示，过度的疲劳，压力会增加心脏的负担，使心脏处于超负荷的作用状态下。

人在过度疲劳下，会分泌大量的肾上腺激素，造成血管痉挛，血压升高，从而发生心脏衰竭，出现"过劳死"。

2、避免抽烟过量

人在大量的吸烟时，心脏的跳动加快，血压持续的升高，心机耗氧的能力加大，促进心肌缺血，动脉硬化的发生。

如已经患有心脏病，高血压的人，大量的心脏会增加心绞痛，心肌梗死的发生。

研究发现，每天坚持吸烟的人，患冠心病的风险提升50%以上。

3、避免情绪激动

强烈的情绪激动，会增加心脏的负担，使心率，血压失常，影响人的睡眠，导致免疫系统的紊乱，身体代谢机能损伤。

并且促进血管垃圾毒素的堆积，加速血栓形成，从而诱发冠心病，心梗，脑梗的发生。

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