美国心脏病协会：玩5小时手机大大增加糖尿病风险

玩手机超5小时增加肥胖风险，你每天玩多久？

美国心脏病学会最新研究表明，如果每天使用智能手机5小时或更长时间，肥胖风险会增加43%。

该研究针对委内瑞拉西蒙玻利瓦尔大学的1060名学生，包括360名平均年龄为20岁的男性，与700名平均19岁的女性。

研究发现，那些每天使用手机超过5小时或是更长时间的人，罹患肥胖的风险增加了43%。与此同时，26%的超重人士和4.6%的肥胖人士每天花在手机上的时间都超过5小时。

考虑到肥胖和糖尿病之间的密切关系，因此该研究也特别提示：长时间玩手机可能导致糖尿病风险增加。

需要说明的是：并不是玩手机直接导致了肥胖和糖尿病的增加，玩手机背后的生活习惯才是真正的原因！

那些每天使用手机超过5小时的被测试者，其活动力都比一般人要低，而且喝含糖饮料、吃快餐、糖果和零食的可能性是其他人的2倍。这样就会导致热量摄入超标，导致肥胖温蒂，同时，多余的糖分增加胰岛负担，进而增加发展为糖尿病可能性。

心肺血管专家曼蒂拉表示，“在智能手机上花太多时间，久坐进而减少身体上的活动，增加了糖尿病、心脏病或是关节不适和肌肉骨骼症状的风险。”

运动的作不仅是帮助人体消耗多余的热量，而且能够帮助糖尿病人降低餐后血糖，同时运动还可以增加肌肉对糖原的储存能力。因此，大部分情况经常运动人的血糖控制难度会小于不经常运动的人。

有人会说，我不玩手机，看电视行不？

阜外医院顾东风、樊森等进行的一项研究表明，每日看电视时间每增加1小时，得糖尿病的可能性就增加9.2%。

另一项欧洲研究显示，小孩每天看电视超过两小时，2年后得高血压的风险会增加30%。

一项对86024位40~79岁的受试者跟踪了19年的日本研究发现，电视是肺栓塞常用“诱饵”，坐着不动一看5小时以上的电视，就会增加肺栓塞所致的死亡风险。

研究显示，与每天看电视不到2.5小时的人相比，每天看2.5~4.9小时的人增加70%的肺栓塞死亡风险。每天看电视时间多过5小时的人，其肺栓塞死亡风险是每天看电视不到2.5小时者的2.5倍。

所以，还是回归到根本，是生活方式导致了糖尿病的发生，手机、电视的发明本身没有错，问题是它可能影响了人们的生活方式。活动量变少、能量摄入过剩才是这些慢性病的真正病因。

所以，为了更加健康的体魄，少吃点，去活动一下吧！！