为什么晚上睡觉时，总在凌晨半夜惊醒，之后就再也睡不着了？

根据人的正常生物钟，一般都是会在白天工作或者是学习，到了晚上睡觉恢复体力，所以说晚上睡觉也是我们一天当中的一个充电过程，睡眠充足第2天才有充分的精力。但是在现实生活当中，很多人却并不能够在晚上睡一个好觉，而且有一些人反映说自己在晚上睡觉的时候，总是会在凌晨半夜醒过来，之后就再也睡不着了，这到底是怎么回事呢？

为什么晚上睡觉时，总在凌晨半夜惊醒，之后就再也睡不着了？

睡眠质量太差

对于一些神经衰弱或者是有睡眠障碍的人来说，在晚上睡觉的时候就算是睡着了，睡眠质量也非常的差，很容易就会受到一些外界的影响从而半夜被惊醒。就算是进入了睡眠的状态当中，也很容易会做梦，早上起来以后依然感觉疲惫。

大脑供血不足

经常在凌晨或者是半夜惊醒，也可能是由于大脑供血供氧不足所造成的，当大脑缺血的时候身体的肾精会处在一个兴奋的状态，从而给心脏的供血会增强，而这一系列的变化都会导致人突然在半夜或者是凌晨突然间惊醒。

身体激素分泌紊乱

我们身体的内分泌是一项非常稳定的系统，每天都会分配出大量的激素来维持我们的生命活动，而如果你经常熬夜或者是生活习惯非常不规律的话，就会导致身体的激素分泌紊乱，也会影响到身体当中褪黑素的分泌，从而导致睡眠质量下降，晚上也会非常容易惊醒。

精神压力大

作为一个现在的社会人，相信没有几个人是没有压力的，但是如果你的精神压力比较大，而且没有经过及时的调节，也很容易会影响你的睡眠质量，从而导致出现失眠多梦的情况，而且就算是进入老睡眠当中，晚上也很容易会被惊醒，久而久之还可能会引起神经衰弱等问题。

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