三伏天是心脏病高发期，做好3件事，疏通血管还护心！

现在随着医疗技术的发展，很多疾病都已经有了对应的方法去医治，但是还是有一些疾病无法治愈，心脏病就是其中的一种，心脏是人体的重要器官之一，对于我们人们来说，血液的动力一般是由心脏来供应的，如果心脏出了什么问题，那往往都是致命的，夏天特别是三伏天是心脏病的高发期，今天小编就跟大家分享一些关于心脏病的小常识。

​现在已经进入三伏天一段日子了，气温高涨，空气闷热，那在这种天气我们应该如何与预防心脏病呢？最主要的就是做到这几点：

第一：规律作息

现在熬夜已经成为人们的通病，对于很多上班族来说，熬夜加班赶资料，对于青年朋友来说，熬夜玩手机，看电视，我们知道的是熬夜伤身体，但是很少人知道熬夜到底有哪些危害，其实熬夜对于我们身体首先就是肝脏的损耗，其次就是心脏，特别是在天气炎热的夏天，熬夜经常会使我们的心情异常暴躁，同时影响我们的睡眠休息质量，不仅如此，熬夜特别容易使我们的血压升高，对于心脏的危害也是非常大的，所以保护好我们的心脏，一定要规律作息，远离熬夜！

第二：避免情绪失控

我们经常听到修身养性这个词语，包括和尚打坐，其实归结到底就是两个字，静心，我国医学家表明，很多关于心脏的疾病都是跟情绪有着很大的关联，例如冠心病，高血压，以及心脏病等等，所以保护好我们的心脏，预防心脏病，平常我们一定要学会保证有一个好的心态，尽量避免情绪失控，俗话说的心静自然凉，其实也是这个道理！

第三：饮食调理

多吃苹果

说到苹果，大家一定都不陌生，苹果所含的营养价值极高，并且被誉为水果之王，其实苹果还有一个称号，那就是心脏的保护神，因为苹果中含有很多营养成分，例如，果糖，果胶以及很多的纤维素，这些都能在一定程度上降低心脏病的发病率，同时起到预防心脏病的作用，并且苹果的果皮也尽量吃，因为苹果的果皮中含有丰富的多酚类物质，对于心脏能起到一个保护的作用。

多吃红豆

其实不仅是红豆，其他的豆类食物都有一个效果就是可以降低身体胆固醇的含量，不仅如此，还有利于血管的健康。尤其是在三伏天，多喝红豆粥不仅可以保护心脏，同时对于我们摄入优质蛋白也是有很大的好处的哦。