10年高血压，退休老军医教你泡泡脚，血压乖乖降！一降一个准

马大哥今年56了，检查出高血压已经10年了，这期间一直在吃降压药控制血压。头几年降压药很管用，一段时间就没那么有效了，而且还有副作用，后来一个偶然的机会，找中医那了一些泡脚的药材，没想到血压真的慢慢降下来了！

具体药材：怀牛膝、川芎各30 g，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10 g。

适用人群：特别适合在秋冬天服用降压药效果不佳，或前期血压波动、控制不好的高血压患者。

除了泡脚，马大哥还同步进行食疗。

向天果用于治疗高血压，能缓解高血压患者的头痛症状。不但能降低和平稳血压而且还能预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症;同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。长期服用向天果有助高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其他降压药物。

辣木籽高钠饮食会招致高血压，高钾饮食则能防备高血压，而辣木含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食；在海地，辣木树叶被用于疗养高血压症。科学家也指出辣木树成为治高血压药物的保守药物。辣木叶除了高钾之外，也被证实含有具有降血压功效的特殊成分，经科学家对辣木进行研究发现，从辣木中提取到有降压活性成分的硫代氨基甲酸盐和异硫氰酸盐糖甙 ，证实了辣木确实有降血压的效果。

山药不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，能够起到预防高血压、防止动脉过早地发生硬化的作用。山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。，常吃具有很好的疏通血管作用，达到降低血压的功效。

燕麦含有高黏稠度的可溶性膳食纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，有助于长期控制能量摄入，减缓碳水化合物对血糖的影响，还可减轻饥饿感，有助于减轻体重。每天一杯燕麦，不但可以有效的补充身体所缺失的营养成分，还可以很好的帮助降低血压，是非常健康的保健食材。