心脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，具体指什么？
《黄帝内经》记载：心为君主之官，乃五脏之主。
没有心脏，就没有生命，若心脏停止跳动，生命也将终止。
心脏，大约相当于一个拳头大小，却承载着一个人的生命重要体征，推动血液流动全身各处，包括各个器官、组织等。
随年龄增长，到了40岁，心脏开始老化，其功能会逐渐下降，出现气喘、胸痛、胸闷等症状。
心脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，具体指什么？
多吃三红
1、番茄
含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。
2、红枣
红枣内含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢，同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。
3、红豆
夏日多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢，食用红豆最适宜不过了。
少做三事
1、抽烟
抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于年轻男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、熬夜
人从娘胎里，心脏就开始跳动，一直到人死亡。
说实话，心脏很累，如果不适当休息，经常熬夜等，会增加心脏负担，最后因过度劳累而停歇。
所以，熬夜要适可而止才好。
3、暴饮暴食
据相关数据显示，节假日发生心梗的数量要高于日常。
因为节假日人们往往选择聚会等活动，自然避免不了高热量、高脂肪的摄入，当血液中的脂肪酸升高，血液的粘稠度也会增加。
血小板高度聚集，在冠状动脉硬化狭窄的基础上形成血栓。过量饮酒，大量饮用浓咖啡亦可致冠状动脉持续痉挛而发生心肌梗塞。
勤动三处
1、早起动腿养心神
夏天最凉爽的时间段要数清晨了，不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
2、午睡动眼镜
很多读者朋友都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
3、晚动头防中风
用我们的手指，五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
除此之外，想要心脏健康，还要做到以下三点
一、补充Omega-3
棕苏子油含有的是Omega-3脂肪酸，它可以帮助降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，日常生活中，多注意补充Omega-3脂肪酸，对于保护心脏健康十分有益！
二、喝养心茶
心脏不好的人，喝点 蒲公英土精茶水，养心护心、助眠
取土精、地节、百合、蒲公英、苦荞，这五种混合搭配在一起，热水冲泡即可。
土精，是养心佳品，研究表明，土精具有增加心肌收缩力、减慢心率以及增加心输出量等作用，可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。
百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，所以睡眠质量差、情绪低落的人，可以吃一些百合。
地节，它含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
苦荞 具有清热降火、降压，改善微循环；蒲公英 可改善身体血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
这五种搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，不寒不燥！
三、多吃菌类
每天吃点橡木云耳，就是用橡木培育的木耳。由于橡木木材质地坚硬，富含黑木耳生长所需的各种营养成分和微量元素，因此橡木云耳不仅口感好，味道好，而且硒、钙、铁、镁、钾等有益元素含量高。
另外，还含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。
还要适当多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用。