淋巴排毒的食物，运动与饮食双管齐下排毒效果佳

帮助淋巴排毒的食物比较多，海带可以帮助淋巴排毒，排出身体内的毒素，可以减少多种身体的无污染物，黄瓜具有排出毒素的作用，可以避免脂肪的堆积，能够帮助肾脏和泌尿系统排出毒素，木耳具有排出毒素的作用，而且具有净化血液的功效，可以避免血管堵塞，淋巴排毒的食物。

海带

海带中的褐藻酸，可以减少肠道对放射性元素锶的吸收，并且将之排出体外，可以预防白血病，另外，常吃海带也可能加速身体里的镉的排出，减少多种污染物。

黄瓜

黄瓜中的葫芦素、黄瓜酸等，可以促进人体的肺、胃、肝排毒，同时，可以抑制过多的糖分转化成为脂肪，另外，它还有很强的利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。

黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

猪血

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

空腹喝蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

淋巴排毒的食物，身体内毒素堆积，会影响到身体，健康会降低机体免疫功能，空腹喝蜂蜜可以帮助身体排毒，蜂蜜水排毒的效果非常好，中学也具有除尘清理肠道的作用，并且具有润肠通便的功效，黑木耳具有净化血液的作用，可以排除身体内毒素。