震惊！一半的美国人患有心脏病？

一项新的报告发现，近一半的美国成年人患有某种形式的心脏病，大多是高血压。新的指南将更多的人纳入心脏病的诊断范围，但有一些简单的方法可以避免成为其中之一。

许多人被纳入心脏病的诊断范围

Emelia·Benjamin博士研究心脏病如何影响人们，但她并不认为自己是其中之一。这位波士顿大学的心脏病学家参加了她工作的医院的一项研究，并从她们所做的测试中获得了一些读数。

她在家里买了一个测量血压的仪器，并证实她的血压一直高于她的预期。Benjamin表示：“当我回到家，看到血压记录时，我惊呆了”但也许它不应该如此令人震惊。

Benjamin领导的委员会负责撰写上周发布的报告。她可能没有想到她会成为一个统计数据，但这对很多人来说可能是真的。高血压的定义在2017年由140/90毫米汞柱改为130/80或更高。

“我们基于心血管疾病风险的高血压数据，与120/80相比，140/90增加了两倍的风险，我们认为这是不合理的”共同主持委员会的RobertCarey博士表示，该委员会于2017年发布了新的指南。因此，他们降低了定义来解释这些危险。

弗吉尼亚大学医学院的医学教授Carey在谈到AHA发现将近一半的成年人患有心脏病时说：“我们在编写指南时没有预测到这一点。但是如果你扩大高血压的数字，你就会得到这样的结果。”

如何避免心血管疾病

随着美国人在过去几年中已经在心脏病的高患病率中挣扎，认识到他们中更多人处于危险之中，因此要求采取新的、更协调的行动。这导致了一些争议和困惑，但这并不意味着那些血压在130到140之间的人还没有面临健康风险。

新的指南将更多的人纳入心脏病的诊断范围，但有一些简单的方法可以避免成为其中之一。至于该怎么做，首先是改变生活方式，特别是如果你在扩大的类别。

“如果体重指数超过25，就应该减少饮酒，减少食盐，减肥，而且一般来说，他们坐着的时间也更少。”Carey说：“很多时候，人们认为他们必须开始跑马拉松或其他什么。但我们并不是说人们需要成为精英运动员。他们只需要从久坐改变为休闲活动。”

听起来很简单，AHA的统计数据显示，过去20年来，不运动的人数一直在下降，但23%的成年人仍然说他们没有“足够的闲暇时间、有氧运动和肌肉强化活动”。在这些数据背后是一些更令人不安的趋势。

屏幕时间越来越长。报告称，2014年至2017年间，成人每天使用智能手机的时间增长了一个多小时。孩子们屏幕时间的增长可能更令人担忧。

根据先前的研究，青少年每天使用屏幕的时间平均为6小时40分钟，AHA去年警告说，这种趋势会对儿童心脏健康造成危害。新报告称，1999-2000年至2015-2016年间，理想体重指数（BMI）儿童的患病率从70%降至60%。。Benjamin说：“我们最大的担心是，我们真的需要考虑青年人的健康状况。”

然后是吸烟。成人吸烟量减少了，但Benjamin说青少年中电子烟的使用量“非常令人不安”地急剧增加。他说：“我不认为我们感到惊讶，但我们很失望。”

预防心血管疾病需要人们共同努力

除了改变生活方式以应对这些日益增长的风险外，Benjamin建议那些关注高血压的人在家里可以使用数字血压监测装置。这些设备越来越精确和可靠。

如果你患严重疾病的风险很高，有一些有效的药物可以使用。Benjamin说，关键是要确保这些工具是可以使用和负担得起的，这是一个需要在更高的医疗体系或政策层面上解决的问题。“我们有资源，但我们需要确保人们能负担得起。”

这意味着不仅能够跟踪你的血压，而且能够在需要时根据数字采取行动。因此需要在城乡都能获得高质量的医疗保健。

努力缩小不同种族、年龄、地点和收入人群在健康结果和获得机会方面的差距。例如，AHA的报告指出，白人男性服用他汀类药物来对抗糖尿病和高“坏”胆固醇水平，比非裔美国人高近10%，比白人或非裔美国人高10%。

Carey希望看到一个计划，确定医生可以做的10件左右的事情来对抗心脏病的增加，然后与医疗系统合作来实施它。这可能包括一些简单的事情，比如支付血压计的费用，然后让个人使用。他说：“每个人都需要在个人层面和医疗体系层面团结起来。”

这些数字受到最近对高血压定义的扩展的影响，在新的数字出现之前，美国人已经在与心脏病作斗争。但专家表示，更广泛的定义是合理的，并强调了一个日益严重的问题。他们说，要解决这个问题，需要个人和整个社会的行动，但对我们大多数人来说，这是从简单的生活方式改变开始的。

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