女人身上自带的「美人穴」，每天按按，养出好气色，养心调脾胃
本 期 导 读
这个每个人自带的「美人穴」，每天按一按，好气色自来。
很多女性朋友在40岁至50岁之间，经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。
在医院检查时，各项指标又基本正常，医院也查不出是什么病，只能笼统说是更年期综合征，或者亚健康，没有什么特效药和好的治疗方法。
实际上按照古人的说法，女人一到这个年龄段，基本上身体就到了衰退的阶段。
《黄帝内经》里说：
「女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，形坏而无子耳。」
女子的衰老首先从阳明经开始，慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退。头为诸阳之会，气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了。
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人的美实际上与气血息息相关。「心其华在面」，心脏的功能是否正常，直接反映在脸上，因为面部肌肤有赖于心脏的供血供氧，而「心主血脉」。
心血不足，面色常显苍白而缺乏红润；心火过旺，面部容易出现过多的红血丝，甚至长痘和疮、疖等皮肤问题。
「心主神明」，从面色可以看出一个人的精神状态：心脏气血充足的人有「神」，人显得精神、年轻，反之，则会显得衰老。心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上，所以女人养颜首先要养心。
如何养心呢？其实只要按按一个穴位就可以，这个穴位也被喻为「美人穴」，坚持按，充盈气血，红润面色。
这个奇妙的「美人穴」、养心穴——就是内关穴！
内关穴的妙用，在于能打开人体内在机关，有充盈气血、红润颜色、宁神之功。
按揉内关穴，打开内心的结。大家可以观察一下周围的人，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。
女人在生活工作里容易受情绪左右，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关，所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。
那些爱美的人，或者处于更年期的朋友，更要多按摩内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘。
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中医怎么看内关穴？
内关，为手厥阴心包经之络穴。
【识名】：内关穴，「内」即内侧，与外相对，「关」即关隘，此穴在前臂内侧要处，犹如关隘，本穴与内脏休戚相关，所以称为内关，别名阴维。
【出处】：内关属手厥阴心包经之络穴，出自《灵枢·经脉》：「脉口四盛，且大且数者，名曰溢阴，溢阴为内关，内关不通，死不治，此之谓也」。也就是说：口脉大于人迎四倍，而且搏动加快的，叫做溢阴，溢阴是六阴偏盛，不能与阳气相交，称为内关，内关则表里不通。
「内关」，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。
内关联络着上、中、下三焦，关系着上焦的心悸、胸痛胸闷；中焦的胃痛呕吐；下焦的月经病、泌尿系疾病等。
【定位】：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，两肌腱之间。
取穴方法：食指、中指、无名指三指并拢，无名指边缘与腕横纹重合，中指与无名指间的距离为2寸，此处两肌腱中点即为内关穴。
【作用】：内关穴属手厥阴心包经之络穴，向下联络三焦经，因此可以疏通两条经脉的经气，内关又为八脉交会穴之一，因此内关穴对于痛证、脾胃、肢体、情志调节等方面都有帮助。
巧用按、点、灸等方法，调气血、安心阳、助好颜
❖ 按揉内关穴，调心气
▌缓解疼痛
中医里常说：「不通则痛」，疼痛主要由于气血运行不畅、脉络闭阻不通所致。
《黄帝内经》云：「诸痛痒疮，皆属于心」、「痛则神归之」，心主血脉，主神志，痛觉离不开心神的调控，所以在缓解各类痛症时，可以通过内关穴来调神，使气机条达，血脉调和，气血通畅。
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▌调理脾胃
手厥阴心包经虽然没有与脾胃两经直接联系，但内关为八脉交会穴，通于阴维脉，阴维脉交汇于脾经，由此可知手厥阴经可与脾胃两经是有间接联系的。
取内关穴可疏通中焦郁滞之气，有理气和胃、降逆止呕的作用，如胃失和降，胃气上逆所致的呕吐、胃痛、呃逆等脾胃系疾患均可选内关来调理。
▌调理情志
《奇经八脉考》谓：「阴阳不能自相维则怅然失志，溶溶不能自持」，指出了当人的阴维、阳维脉的脉气失和时，就会出现忧郁、淡漠、性格怪僻、谈吐失常等神志异常症状。
内关穴通阴维脉，为调理阴维脉病的首选穴。对于情志抑郁引起的心神躁扰不宁等有很好的作用。
医典中讲「建里内关扫尽胸中之苦闷」，按揉内关穴，对于心痛、心悸、失眠、热病等都很有效果。
最近天气热，可于每天早晚，花上三四分钟，揉按一下手臂上的内关穴。
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注意事项：
按摩内关来调整心脏功能时，晚上7～9点比较好。按揉的力度不要太大，而应当以自己感觉舒适就可以，如果用艾灸，艾灸时的温度也不要太高。
按摩内关时不要憋气。每次按摩的时间应当控制在20～30分钟。
❖ 导引按蹻，安心神
导引按蹻，俗称经络点穴，就是用手指点按在经络的穴位上，运气导引。
《黄帝内经》说：「痿厥寒热，其治宜导引按蹻」。导引的核心就是：「导引经络令其通畅，引导气血令其平和」。
通过补内关可以安定心神，既可以帮助大家在悲伤、激动或焦虑的情绪下稳定下来，同时又能防止因为阳气生发这些阳气的鼓动，导致晚上失眠难以入睡的情况。所以，内关是一个益于安定心神的穴位。
操作方法：找到内关穴后，用中指指尖轻轻搭在穴位表面皮肤上，保持手指静止不动，每次维持30-60分钟，每天不超过三个小时，（指尖朝向手掌方向）。操作需要注意以下几点
轻：轻动作要轻，以轻轻触碰穴位为、越轻越好，（越轻越容易累，因此量力而行即可）。
静：手指要保持静止不动，取坐姿或者平躺时，都应避免乱动。
向：向即中指指尖方向，若与经络循行方向相同则为补法，若方向相反则为泻法。
若难以坚持30分钟以上，可在点按前，给自己的手找一个借力的支撑点，从而缓解手酸感。
❖ 艾灸内关，温心阳
症状：气短、自汗、胸闷、胸痛、面色苍白、浑身乏力。
方法：艾灸内关穴10分钟，大面积艾灸前胸和后背各灸10分钟。
前胸和后背是心脏的对应部位，内关穴就像是保护心脏的城墙一样，灸这三个部位，可以强心气、温心阳。
很多人灸完之后都会感觉一股热气灌入整个胸膛，心脏鼓动得很有力量，心里感觉很踏实，甭提多舒服了。
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大家在艾灸时可以搭配一个精致小巧的纯铜艾灸盒，火力温和、丝绒无烟、温感可控，更重要的是，它能真正让你省时省力、解放双手，一个人的时候也能享受艾灸，一点儿也不累。
它可以免去手持艾灸的烦恼，省力、防烟雾，还能很好地锁住热能，让施灸事半功倍。
什么年龄段的人适合使用内关
而艾灸的方法由于偏补、偏热的作用明显一些，所以主要适合于中老年人，部分体质虚弱的青年人也可以使用，但是一般不用于儿童。