老吾老：坚持这几个好习惯，帮你降低心脏病，值得收藏！

目前，据研究表明，患上心脏病的人群越来越多，并且风险也越来越高。殊不知，对于患有心脏病的患者，不仅影响自己的身体健康，同时也影响着自己的生活质量，也给家庭带来了一定的负担，因此在日常生活中，我们一定要积极的预防心脏病，接下来我们不妨了解一下，在日常生活中究竟有哪几个好习惯，可以帮助人们降低心脏病的风险呢？希望对大家有很大的帮助！

【1】不要长时间看电视

在日常生活中，对于非常喜欢看电视的人群来说，一般都会长期的保持一个姿势，这种情况容易使人们增加患上心脏病的风险，如果每人每天看电视超过4个小时，那么患上心脏病的风险就可以高达28%，这一点一定要格外的注意。

【2】及时戒烟

目前，我国烟民越来越多，那么被动吸烟的人群也会越来越多，在一定程度上也容易使人们增加患上心脏病的风险。因此，我们一定要积极的戒烟，不仅有利于自己的身体健康，同时也可以保护自己的家人身体健康。

【3】常吃水果和蔬菜

在日常生活中，我们一定要养成常吃水果和蔬菜的习惯，我们都知道水果和蔬菜里面含有多种营养物质，不仅可以帮助人们补充营养物质，同时也可以帮助人们降低患上心脏病的风险，所以大家不妨养成吃水果和蔬菜的习惯。

【4】每天坚持做运动

殊不知，在日常生活中，如果我们每天坚持做运动，在一定程度上也可以帮助人们保护心脏健康，我们在做运动的时候，最好选择有氧运动，比如步行、慢跑、骑车等，这些运动都是不错的选择，对身体健康非常有益。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了以上这几个好习惯可以帮助人们降低患上心脏病的风险，因此在日常生活中，我们一定要注意这几点千万，如果存在不好的习惯，一定要及时的改掉。