怕心脏病加重，整日食补、药补，终补成严重冠心病。

“亚健康”，这是当今社会非常时髦的词儿，不知大家是否注意在我们周围，无论男女老少，或多或少的都在补充各种营养物质，其目的无非是防止疾病的发生。在我的朋友圈里，时不时就会有朋友晒一些食补药补的例子，比如说喝什么“孝素”“蛋白粉”“维生素”“阿胶”等等，大家似乎认为这样做就会使我们更加健康，实际上适得其反。

王女士，46岁，家境富裕，8个月前因胸闷在本院行冠脉CT检查，发现前降支中段轻度狭窄（10-20%），回家后担心疾病会加重，又听说深海鱼油、辅酶Q10、大豆蛋白、三七对心血管有好处，从此每天都服用上述补品，后又听说喝红酒可以防止粥样硬化，便每天喝1小杯红酒。3天前因胸闷再次到我院就诊，复查冠脉CT发现前降支狭窄达中重度（70-80%）。患者很不理解，为什么一直服用对血管有益的补品，自己也非常重视，反而疾病会加重呢？我们来一起分析一下王女士的错误。

虽然王女士发现血管轻度狭窄后重视疾病是对的，但是盲目吃补品是非常错误的。

首先，这些补品是否有效尚存争议，比如深海鱼油是否有益一直是医学界争论的话题，另外，虽然红酒的特殊成分（白藜芦醇）有清除自由基、抗氧化作用有抗氧化作用，但是研究显示需要1000ml红酒才能起到抗氧化作用。大家别忘了红酒中大约含有15%的酒精，大量摄入酒精可以引起消化系统肿瘤、酒精肝、酒精性心肌病等严重问题，所以说每天喝红酒来软化血管并不靠谱。

其次，健康的成年任每天需要摄取1800～2300大卡的热量，如果每日大量的补充营养物质，比如辅酶Q、大豆蛋白、深海鱼油等，并不能完全被身体利用，那么过多的营养物质，将以糖原、脂肪的形式储存，久而久之会引起肥胖、血管粥样硬化。

第三、大家补充的这些营养物质，是否与服用的药物有相互作用，不得而知，因此不应盲目服用。

如果想预防疾病或者得了疾病防止进展怎么办？

1. 戒烟限酒

香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，不但能直接进入血液，作用血管内皮细胞、损害血管，还能通过干脂质代谢，间接地危害血管内皮功能。所以建议大家不吸烟、少喝或不喝酒（每天酒精摄入量不超过20g）

2. 严格控制体重

研究显示：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。

3. 平衡饮食，适量运动

平衡饮食原则：1、食物要多样，以谷物粗细搭配。2、保证充足蛋白，每天摄入鱼、精瘦肉、脱脂牛奶。3、控制胆固醇摄入，减少肥肉、荤油、奶油动物内脏，尽量不用椰子油、棕榈油。4、少吃油炸、人造黄油糕点、少吃咖啡伴侣、奶茶。5、保证膳食纤维摄入，每天25-30g应从水果、绿叶蔬菜中摄入。6、保证维生素、矿物质的摄入，应从深色蔬菜、及十字花科蔬菜中获得。

合理运动：运动有抗粥样硬化、改善心肌缺血、改善内皮功能等好处，运动形式应以有氧运动为主，如慢跑、快步走、太极拳、八段锦等，持续时间应每次至少30-40分钟，每周3-5次。

4. 定期体检，排除三高

高血压、高血脂、高血糖俗称三高，是导致血管粥样硬化和心血管疾病危险增加的最重要的因素，并且直接增加心肌梗死、脑卒中等心脑血管意外的危险。

5. 重视心理健康

得了心脏病很多患者会出现焦虑或抑郁状态，持续的焦虑或抑郁会导致血中内皮素等有害物质的增多，长期将加重心脏病的进展。因此心脏病人应重视心理健康问题，如果出现严重心理健康疾病应到专科就诊。