高温预警！心脏病患者如何应“烤

据中央气象台消息

5月23至24日

华北中东部、黄淮大部

辽宁西部、云南中部等地

将出现35-37℃的高温天气

其中

北京南部、天津、

河北中南部、河南北部、

山东中北部、辽宁西部等地的

部分地区最高温度可达37～39℃

局部地区超过40℃

今年首轮高温天气

让很多心脏病患者不知所措

医学研究表明，环境温度与人体的生理活动密切相关。人体最舒适的环境温度在20℃-28℃之间，当环境温度高于28℃时，人们就会有不舒适感。当气温高于35℃，并伴有频繁的热浪冲击时，容易增加心脑血管以及呼吸系统疾病的发病率。

在《养生堂》节目中，北京大学第三医院副院长高炜曾告诉大家：“从医学的角度来讲，天气和心脏病没有必然联系，但在天气特别炎热的情况下，心脏病病人的发病率会随之增加。” 因此，高温天气下，心脏病患者一定要好好护心。

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请收下

应“烤”护心锦囊

1.适当多喝水

夏季人们容易出汗，可能导致血液黏稠，同时增加心脏的压力，所以此时应该多喝凉开水，或适当喝点淡盐水。夏天的成人饮水量一般在2500ml以上，可以参考尿量（1500ml）来判断。

尽量避免饮用冰水，短时间内饮用大量冰凉饮料可诱发心绞痛、急性心肌梗死。

2.减少户外活动

心脏病患者不宜做剧烈运动，建议选择中低强度的有氧运动，如慢跑、散步、打太极拳等，进行锻炼时，切忌在烈日当空时运动，如果天气闷热、湿度大，应该减少甚至停止户外锻炼。

上午6-11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，所以上午不宜安排过量活动。

3.切忌贪凉

温度较低的空调房并不是心脏病患者的避暑的最佳选择，建议将空调温度维持在26~28℃之间，不可低于24℃，同时保持室内空气清新，一天最好保持房间开窗通风2～3次。

4.饮食提倡“四低一高”

心脏病患者在夏季饮食要以清淡易消化为宜，多吃蔬菜水果。遵循“四低一高”原则：低盐、低脂、低热量、低胆固醇、高维生素。

5.避免“情绪”中暑

高温天气易使人“情绪中暑”，出现心烦、急躁、发怒等情绪，容易导致心绞痛、心律失常、脑梗塞、心肌梗死等疾病，甚至发生猝死。为预防“情绪中暑”，要特别注意静心养生，遇事戒躁戒怒，心平气和。

6.谨遵医嘱服药

在夏天，心脏病患者的用药种类或者剂量会因季节而有所不同，所以建议在医生的指导下进行调整，不可擅自停药。外出应该随身携带抗心绞痛药物，以备不时之需。

7.长期监测心脏状况

无论你是心脏病患者，还是身体健康的人，都应注重心脏的长期监测。心力衰竭、急性心肌梗死等疾病日常症状隐匿，很多人自以为身体很好，却“突然”发病。因此到了“多事之夏”，应注意对心脏的长期监测，及时发现异常情况。