心脏不好，脸上会有4个异常表现，若都没有，你心脏还不错

中医认为，心主宰五脏六腑、形体官窍等一切生理活动，心脏主宰身体的健康，如果心脏出现问题，那么身体各个组织系统都会混乱。若心脏健康，则人体的各部分功能都能够互相协调，彼此合作，达到身体健康的状态。

其实，生活中一些常见的表现都在反映着心脏的

健康，心脏不好，脸上会有4个异常表现，若都没有，恭喜！你心脏还不错！

1、脸颊异常

红扑扑的脸颊有着健康的象征，但如果出现莫名其妙的“高原红”，就要当心是否是心热产生的。一般健康的脸颊红是由内而外散发出来的，而五心烦热引起的“红”，通常还伴有心烦、燥热、两手心足心发热的情况。

2、舌头异常

“心开窍于舌”，一旦心脏出现问题，舌头就会出现一系列的反应

舌头红、舌苔黄，代表阴虚、心气不足，且脾胃运化不好，体内湿气重，湿气郁结易形成湿热，而热重又会消耗心血，影响心脏功能

3、鼻子异常

中医认为心脏的反射区在两眼角之间的鼻梁处，如果鼻梁处有横纹或横纹比较明显，可能是因为心脏状况不好，或者心律不齐的影响。如果鼻子间的横纹深，且舌头表面也有很深的竖纹，那就要小心你的心脏问题了，最好及时去医院检查。

4、耳垂异常

心脏不好的人，耳垂出容易出竖行的皱褶，轻的不连续，呈浅痕状，重的可能是呈一条痕迹明显的竖线。这可能是因为心气不足、心阴虚的表现。中医研究表明，冠心病病人或心脏不好的人，也容易在这个区域出现皱褶。这是因为心脏不好，心气不足，就会导致心脏气血瘀滞，而耳垂作为身体末端部位，由于其特殊的构造，很容易受到身体血液供应不足的影响，从而出现皱褶。

1、戒烟酒

心脏不好的人首先就要戒除抽烟酗酒的不良习惯

喝酒会麻痹神经系统，影响到血液循环，久而久之也会影响到心脏功能。而吸烟对人体的伤害更是超出你的想象，吸烟不仅影响呼吸道和肺部健康，也会伤害到心脏，引起血管痉挛、心肌缺血等等问题。因此心脏不好的人，为了健康考虑，一定要戒烟酒。

2、戒久坐

久坐不动是导致肥胖的一大原因，而胖人得心脏病的危险是普通人的2—3倍。久坐也会增加患上心力衰竭的风险。

心脏不好的人更要养成运动的好习惯，有效的有氧运动能改善代谢，增加热量消耗，减少肥胖几率，也有益于心脏健康。

【做好3件事】

1、多喝绿茶

绿茶中的茶多酚和茶绿素，具有抗氧化和抑制血栓形成的作用，有利于保护心脏

2、拒绝多盐、多糖、多脂和加工食物

心脏不好的人要少吃高盐、高糖、高油及多加工的食物

饮食上要注意合理搭配，多吃深海鱼、坚果类，增加维生素和纤维素的摄入。也可以多吃一些黑木耳和香菇，有降低血液粘稠度和降低胆固醇的作用。

3、坚持运动

养成运动的好习惯，每天走路1万步，能够降低心脏病的患病几率，也有益于增强心肺功能，提高身体抵抗力。