经常失眠怎么办 负离子帮你快速入眠

失眠，是一种常见的睡眠障碍综合症，通常是指入睡困难或维持睡眠障碍，表现为易醒、早醒和入睡困难，导致睡眠时间减少或质量下降而影响正常的学习、工作或生活。而且失眠的发病率较高，有调查显示，43.4%的中国人在过去的一年内曾有过不同程度的失眠。因睡眠问题而引发的生活质量下降、危害健康等问题，使人们不得不关注经常失眠怎么办。

对于失眠普遍的治疗方法主要是采用药物治疗和认知—行为治疗。药物治疗往往见效较快，但对人体健康也会造成损害，长期服用会产生依赖性和抗药性，对身体伤害更大;认知—行为治疗简而言之就是通过对人的心理、情绪等引导达到安眠的作用，但有着可控性差、患者依从性差的弊端。

那么到底经常失眠怎么办，有没有一个好的方法解决呢?

据中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员、中山大学第一附属医院主任医师李海涛表示，素有“自然疗养因子”之称的空气负离子有着改善机体内环境、调整自主神经功能、改善睡眠的独到之处。铁道部劳动卫生所经过多年研究也证明，空气负离子对人体多项机能都可产生良好的生物效应，因为它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而起到改善睡眠的作用。而且负离子治疗失眠无毒无害无副作用，可在办公、学习、看电视甚至睡眠时间使用，易于坚持，效果更加持久。

据新华社、光明日报等权威媒体报道，人工生成生态级负离子技术早已在2010年被攻克。随着近几年科学技术的进步，目前较为先进的技术包括生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，以及在此基础上研发的具有负离子系统和污染物收集系统的生态负离子生成机VIIYI薇伊。对于每天担心失眠怎么办的朋友，李海涛建议大家不妨试试负离子产品来改善睡眠。