要想躲开心梗的突袭，首先应避开心梗发生的5个诱因

临床上，60岁以下心梗男性患者几乎全部为吸烟人群，大多合并血脂异常，这些人多数生活习惯不良，除了大量吸烟、饮食油荤无禁忌，往往还有久坐不动、熬夜缺觉的坏习惯。

小于60岁的女性，如果有糖尿病，再合并肥胖，发生冠心病的可能性就会大幅增加。

由于60岁之前患糖尿病、高血压合并肥胖的女性相对较少，且主要集中在50岁以上的绝经后人群中，这就使得60岁以下中青年心梗患者以男性为主。

不过，一旦60岁以下的女性如果患有高血压、糖尿病合并肥胖，发生心肌梗死的风险要比同样情况的男性高出许多。

要想躲开心梗的突袭，首先应避开心梗发生的5个诱因。

1过劳

做不能胜任的体力劳动、连续紧张的劳累，都可使心脏的负担明显加重，造成心肌短时间内缺血，严重时会导致急性心梗。

高危人群应避免剧烈运动，可以选择快走、慢跑等较温和的有氧运动，运动时间以半小时为宜。

2激动

有些急性心梗是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。稳定情绪，避免交感神经兴奋，使得心跳加快、血管收缩。

3受寒

突然遇冷可能诱发急性心梗。这就是医生们总叮嘱冠心病人要十分注意防寒保暖的原因，也是冬春寒冷季节急性心梗发病较高的原因之一。

4便秘

临床上，因便秘时用力屏气而导致心梗的老年人并不少见。所以，老年人应格外注意保持大便通畅。平时适当吃些富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮。

5暴饮暴食

不少急性心梗病例发生于暴饮暴食之后，国内外都有资料说明，周末、节假日发病率较高。

最后要告诫大家的是，认真对待自己的身体，坚持健康的生活方式，才能更好地避免疾病。

如果已经患有高血压、高血脂、糖尿病，积极治疗，定期复查，也能减少心肌梗死发生的可能。

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