心脏很脆弱,最怕这6件事,保护心脏,坚持做好五件事!

文 / 营养师雪姐
2019-04-04 23:24

近年来,心脏病高发,严重威胁人类生命健康。

其中,心梗,死亡率极高,已经成为人类健康的一大“杀手”。

相对于男性,心梗对女性的威胁更大。

深夜,120救护车的呼啸声,打破了医院的宁静。

一名女子,已经昏迷不醒,当值班医生赶到,患者已经出现重度昏厥,血压持续降低,冠状动脉已经堵塞,情况不容乐观。

立刻用过绿色通道,送入手术室,进行抢救。

很快,护士走出来,下了病危通知书,患者突发心梗,情况十分危急。

家属不敢迟疑,签字后,蹲坐在地上,等待消息。

经过三个多小时候的手术,患者算是保住了命,留在ICU进行观察。

得知消息,家属算是松了一口气。

此时,一名妇人,像是突然想到了什么,对着男子大叫:“都是你害的,这要是有个什么三长两短,我绝对不会放过你......”

等到家属情绪稍微缓和,医生与其进行了详谈。

原来,患者小王,29岁,刚刚生下一名女宝,月子还没做完。

发病前,去丈夫小李大吵了一架。

二人,是大学同学,都是家中独子,彼此爱慕,便在一起了。

相处以后,发现二人的生活习惯,有许多的不同,但是,也都不是什么大事。

两个人,吵吵闹闹,分分合合,最终还是走入了婚姻。

婚后,两个人,还是摩擦不断,经常吵架,但彼此又不想分开。

这或许,就是人们常说的“相爱相杀”吧!

当小王怀孕时,小李对其态度,有了很好的改变,每天无微不至照顾着。

等到小王月份大的时候,小李干脆让她辞职在家,好心安胎。

十月怀胎,小王虽然身体上比较辛苦,但是,心里却是甜滋滋的。

一招分娩,小王生下一名可爱的女孩,很是开心,但是小李却一直想要个儿子,看到是女孩,并没有小王那样高兴。

在小王坐月子期间,经常因为喂奶、给孩子换尿布等,忙的不可开交,睡眠也是少的可怜。

而此时,小李再也不想此前那样,对小王照顾有加,反而自己每天打游戏,几乎不管孩子。

为此,小王没少和丈夫吵架。

病发前,小王因为丈夫一直在打游戏,不帮自己带孩子,又和小李吵了起来。

小李一脸不耐烦的说“我天天上班,已经够累了,你就只是在家看看孩子,还是那么小的孩子,你还有怨言,别来烦我。”

本来,小王还想着说点什么,却突然心口一阵阵发痛,一句话也说不出来,两眼一昏,倒地不醒了。

这吓坏了小李,立刻拨打120,并通知了岳父岳母。

得知了这些,医生直言:患者病发,与丈夫脱不了干系

情绪,对于心脏健康,有着密不可分的关系。

情绪激动、精神紧张等,可诱发心梗,严重者可发生猝死。

如果,一个人的情绪,经常是在激动、劳累、生气、等条件的刺激下,容易发生冠状动脉痉挛,血小板被激活,形成血栓,使心肌发生缺血缺氧,从而造成心肌梗死。

而患者,本身每天照顾孩子,已经十分辛苦了,再加上与丈夫吵架,情绪疾病,这才诱发了心梗。

得知原因,小李一时间说不出话来,蹲坐在地,双手颤抖,泪眼婆娑,祈祷着小王能早日醒来。

心脏很脆弱,最怕这些事,一定要注意

1、怕劳累

长期劳累,会增加心脏负担,给心脏病留下“祸根”。

2、怕刺激

受到寒冷的刺激,血管易收缩,血流减缓,易形成血栓,诱发心梗。

此外,还会导致血压升高,使心肌耗氧量增加,易导致急性心肌缺血,诱发心梗。

3,怕悲伤

悲伤时,人体的交感神经系统,会分泌出大量的压力激素,使心跳加速、动脉收缩,导致心痛、气短、休克等,诱发心脏病。

4,怕高压

压力的累积,会给心脏埋下一颗“炸弹”。

生活中,要学会给自己减压,切莫长期处于高压状态。

5,怕烟酒

喝酒,易导致血压升高,心跳加快,增加心脏负担,危害现在健康。

吸烟,会加速动脉粥样硬化,易形成血栓,诱发心血管疾病。

大量吸烟,更会促使心室颤动的发生,诱发猝死。

6、怕熬夜

长期熬夜,导致心脏超负荷工作,加重负担,导致心梗、猝死等找上门。

近年来,熬夜猝死的事情,不断的发生,究其原因,多数属于心脏猝死。

养护心脏,坚持做好这几点:

1、饮茶,喝一点

喝点茶,有助于养心安神,促睡眠,保护心脏健康。

蒲公英双参茶,泡水喝,可养心安神。

用人参、尾参、蒲公英、苦荞、百合,搭配泡水喝,即可。

人参,能强心气、补肺气。尾参,质柔而润,益五脏,延缓衰老。

百合,养心安神,增强抵抗力。苦荞,可增加心肌供血量,有利心脏舒张。

蒲公英,清热去火,几者搭配,不寒不燥,养心安神,促睡眠,十分有益。

2、营养,补一点

养护心脏,离不开营养素的滋补。

因此,生活中,多补充一些心脏喜欢的营养,十分重要。

补充α-亚麻酸,来源:紫叶苏子油、麻条籽油、核桃油等。

α-亚麻酸,是一种多元不饱和脂肪酸,可降低血液中血小板的凝聚性,避免因血液粘稠,而引起的心脑血管疾病。

α-亚麻酸,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。

紫叶苏子油,含有65%以上的α-亚麻酸,被称为“陆地上的深海鱼油”,每天5-10ml,即可补充人体所需。

补充镁,来源:粗粮、坚果等。

镁,有助于降低神经和肌肉的兴奋性,维持心脏弹性,预防中风和心脏病突发,镁摄入不足可能引起血压上升。

研究表明,膳食中供应充足的镁,对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。

镁,多见于各种小米、红豆等粗粮,松子、核桃等坚果,以 及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。

3、心情,好一点

良好的心情,对于心脏健康,十分有利。

在悲观的心脏病人中,死亡率是乐观者的2倍。

因此,要注意,学会调节自己的心情,尽量保持心态平和,美丽愉悦的心情。

4、运动,多一点

一定不要太懒,要进行适当的运动。

据国内的一项研究表明,体育锻炼量,达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人,总死亡的危险减少21%,心血管死亡的危险减少24%。

美国新泽西州立大学研究发现,每天运动10分钟,就能有效改善心脏健康。

因此,一定要注意,进行一定的运动。

5、太阳,晒一点

长时间不晒太阳,人体维生素D的摄入就会减少。

大量研究表明,维生素D,与心脏的左室舒张功能有关。

并且,维生素D有助于防止中老年人的心衰,有保护心脏的作用。

所以,多晒晒太阳,有益心脏健康。

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