心脏很脆弱，最怕这6件事，保护心脏，坚持做好五件事！

近年来，心脏病高发，严重威胁人类生命健康。

其中，心梗，死亡率极高，已经成为人类健康的一大“杀手”。

相对于男性，心梗对女性的威胁更大。

深夜，120救护车的呼啸声，打破了医院的宁静。

一名女子，已经昏迷不醒，当值班医生赶到，患者已经出现重度昏厥，血压持续降低，冠状动脉已经堵塞，情况不容乐观。

立刻用过绿色通道，送入手术室，进行抢救。

很快，护士走出来，下了病危通知书，患者突发心梗，情况十分危急。

家属不敢迟疑，签字后，蹲坐在地上，等待消息。

经过三个多小时候的手术，患者算是保住了命，留在ICU进行观察。

得知消息，家属算是松了一口气。

此时，一名妇人，像是突然想到了什么，对着男子大叫：“都是你害的，这要是有个什么三长两短，我绝对不会放过你......”

等到家属情绪稍微缓和，医生与其进行了详谈。

原来，患者小王，29岁，刚刚生下一名女宝，月子还没做完。

发病前，去丈夫小李大吵了一架。

二人，是大学同学，都是家中独子，彼此爱慕，便在一起了。

相处以后，发现二人的生活习惯，有许多的不同，但是，也都不是什么大事。

两个人，吵吵闹闹，分分合合，最终还是走入了婚姻。

婚后，两个人，还是摩擦不断，经常吵架，但彼此又不想分开。

这或许，就是人们常说的“相爱相杀”吧！

当小王怀孕时，小李对其态度，有了很好的改变，每天无微不至照顾着。

等到小王月份大的时候，小李干脆让她辞职在家，好心安胎。

十月怀胎，小王虽然身体上比较辛苦，但是，心里却是甜滋滋的。

一招分娩，小王生下一名可爱的女孩，很是开心，但是小李却一直想要个儿子，看到是女孩，并没有小王那样高兴。

在小王坐月子期间，经常因为喂奶、给孩子换尿布等，忙的不可开交，睡眠也是少的可怜。

而此时，小李再也不想此前那样，对小王照顾有加，反而自己每天打游戏，几乎不管孩子。

为此，小王没少和丈夫吵架。

病发前，小王因为丈夫一直在打游戏，不帮自己带孩子，又和小李吵了起来。

小李一脸不耐烦的说“我天天上班，已经够累了，你就只是在家看看孩子，还是那么小的孩子，你还有怨言，别来烦我。”

本来，小王还想着说点什么，却突然心口一阵阵发痛，一句话也说不出来，两眼一昏，倒地不醒了。

这吓坏了小李，立刻拨打120，并通知了岳父岳母。

得知了这些，医生直言：患者病发，与丈夫脱不了干系

情绪，对于心脏健康，有着密不可分的关系。

情绪激动、精神紧张等，可诱发心梗，严重者可发生猝死。

如果，一个人的情绪，经常是在激动、劳累、生气、等条件的刺激下，容易发生冠状动脉痉挛，血小板被激活，形成血栓，使心肌发生缺血缺氧，从而造成心肌梗死。

而患者，本身每天照顾孩子，已经十分辛苦了，再加上与丈夫吵架，情绪疾病，这才诱发了心梗。

得知原因，小李一时间说不出话来，蹲坐在地，双手颤抖，泪眼婆娑，祈祷着小王能早日醒来。

心脏很脆弱，最怕这些事，一定要注意

1、怕劳累

长期劳累，会增加心脏负担，给心脏病留下“祸根”。

2、怕刺激

受到寒冷的刺激，血管易收缩，血流减缓，易形成血栓，诱发心梗。

此外，还会导致血压升高，使心肌耗氧量增加，易导致急性心肌缺血，诱发心梗。

3，怕悲伤

悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。

4，怕高压

压力的累积，会给心脏埋下一颗“炸弹”。

生活中，要学会给自己减压，切莫长期处于高压状态。

5，怕烟酒

喝酒，易导致血压升高，心跳加快，增加心脏负担，危害现在健康。

吸烟，会加速动脉粥样硬化，易形成血栓，诱发心血管疾病。

大量吸烟，更会促使心室颤动的发生，诱发猝死。

6、怕熬夜

长期熬夜，导致心脏超负荷工作，加重负担，导致心梗、猝死等找上门。

近年来，熬夜猝死的事情，不断的发生，究其原因，多数属于心脏猝死。

养护心脏，坚持做好这几点：

1、饮茶，喝一点

喝点茶，有助于养心安神，促睡眠，保护心脏健康。

蒲公英双参茶，泡水喝，可养心安神。

用人参、尾参、蒲公英、苦荞、百合，搭配泡水喝，即可。

人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。

百合，养心安神，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。

蒲公英，清热去火，几者搭配，不寒不燥，养心安神，促睡眠，十分有益。

2、营养，补一点

养护心脏，离不开营养素的滋补。

因此，生活中，多补充一些心脏喜欢的营养，十分重要。

补充α-亚麻酸，来源：紫叶苏子油、麻条籽油、核桃油等。

α-亚麻酸，是一种多元不饱和脂肪酸，可降低血液中血小板的凝聚性，避免因血液粘稠，而引起的心脑血管疾病。

α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

紫叶苏子油，含有65%以上的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5-10ml，即可补充人体所需。

补充镁，来源：粗粮、坚果等。

镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。

研究表明，膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。

镁，多见于各种小米、红豆等粗粮，松子、核桃等坚果，以 及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。

3、心情，好一点

良好的心情，对于心脏健康，十分有利。

在悲观的心脏病人中，死亡率是乐观者的2倍。

因此，要注意，学会调节自己的心情，尽量保持心态平和，美丽愉悦的心情。

4、运动，多一点

一定不要太懒，要进行适当的运动。

据国内的一项研究表明，体育锻炼量，达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。

美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，就能有效改善心脏健康。

因此，一定要注意，进行一定的运动。

5、太阳，晒一点

长时间不晒太阳，人体维生素D的摄入就会减少。

大量研究表明，维生素D，与心脏的左室舒张功能有关。

并且，维生素D有助于防止中老年人的心衰，有保护心脏的作用。

所以，多晒晒太阳，有益心脏健康。

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