完美腹肌训练计划，初学者、进阶者版本都有，太赞了！
欢迎转发到朋友圈给大家分享一套姐夫的完美腹肌训练腹部各个部位以及各种功能从易到难都详细列出来了贴心的小编给大家连动图都做出来了哦有需要的自取以下动作每个动作持续30-60秒组间歇20-30秒
当然你也可以按照自己训练程度
进行次数和休息时间的设定初学者版本01
02
03
04
05
06
07
进阶者版本
01
02
03
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05
0607
动作细节以及为什么要这样进行动作编排大家还是多看视频进行详细学习吧
健身新青年一套完美腹肌训练计划，初学者、进阶者版本都有，太赞了！#腹肌 #健身计划欢迎各大品牌洽谈广告合作
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