想减肥，你要学会怎么减脂肪 暴瘦不是梦

唐朝时期的杨玉环则因为自己丰腴的身材，被皇上恩宠一生。而如今，瘦、塑性等一系列名词才是美的代言，在这个背景下，全民减肥时代来临了。广大减肥群体，为了想寻找一种健康不伤身体，而且不需要付出太多努力的减肥方法，不停的走弯路，不停地被种草，然后不停地剁手。近几年很火的中医减肥，不就恰好满足这些需求么？

传统式中医学觉得，肥胖症与痰、湿、气虚等相关。如《内经》曰：“素嗜高脂多油，好酒色，体肥痰盛”。另有一些行医者提及“肥人比较多湿痰”，“肥白种人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”这些。因这些情况，某专家组依据《黄帝内经》扶正固本、通经络活的治病原理，提炼出适用于肥胖人群的减肥疗法——《扶正通络减肥疗法》。扶正就是扶助正气，祛除体内风、寒、湿等邪气，改变痰湿、气滞血瘀等肥胖体质导致的肥胖问题。通洛就是疏通经络提高机体代谢能力，经络通百病不生，有效的治疗肥胖导致的三高、脂肪肝、糖尿病、冠心病等肥胖并发症。

一、穴位埋线减肥

中医穴位埋线减肥是根据患者自身情况进行辨证选穴，用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能。穴位埋线减肥产生强有力的持久刺激作用，加快基础代谢率，从而人体产热增加，使积存的脂肪消耗;并以健脾益气、疏通经络、温中散寒的作用来修复人体自身平衡。

二、中医针灸减肥

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，在身体某些特定腧穴部位刺激后，达到调整机体内代谢功能和内分泌功能，促进各种人体生理代谢，增加能量消耗，增强脂肪的分解，最终达到应有的减肥效果。

三、中医拔罐减肥

按照中医的基础理论，在脂肪积聚的部位上，进行开穴、点穴、封穴，疏通经络，刺激相关穴位以燃烧脂肪，深入脂肪以下部位，既减去体表脂肪又能减去体内深层脂肪。拔罐减肥法再调理五脏六腑平衡，排出久积毒素，调理女性内分泌紊乱，解决痛经便秘等问题，达到保健的效果，是一种安全有效的纯物理减肥方法。

除此之外，也给大家一些日常减肥的建议，如果您没有超出健康体重特别多，按照以下几点，也是可以达到减肥的目的。

1、坚持写饮食记录

坚持写饮食记录对于减肥及长期维持身形具有至关重要的作用。研究发现，那些坚持写饮食记录的人减掉的体重是没有写饮食记录的人减掉体重的两倍。在写饮食记录时，一定要写清你都吃了什么，吃了多少，这样长此以往，养成习惯你一定会成功减肥的。

2、戒掉重口味的习惯

爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯吧!别以为这难如登天，根据营养医师的记录观察，只要3天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。

3、经常散散步

散步可以消耗身体吸收的热量，当你情绪消极时会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然有更多的接触，是有益身心的减肥运动之如果能在散步之后洗个澡，减肥效果会更加明显，让你体内的多余赘肉哗哗掉光，一次瘦身，一生享瘦。

4、严禁美食节目、杂志

人是视觉动物，看到你就会想到，想到你就会想去做到，经常观看美食节目的你，一定可以完全体会吧看到色香味俱全的料理节目，是不是有食欲大开，一定要吃到那种东西的冲动?快将这些肥胖陷阱从你生活中移走，严禁美食节目、杂志出现在你的身边。