糖尿病、痛风、心脏病患者，国庆该怎样安全出游？一文为你讲清

国庆小长假很快就到咯！

在这说短不短的7天假期里，多数人都会选择外出旅游来散散心，缓解下工作的压力。

外出玩耍虽然是一件很愉快的事情，但是奉劝这三类病患者外出时一定要做足充分准备，否则吃亏的是自己。

一、糖尿病患者

对于糖尿病病人来说，外出旅游前一定要先自查自身身体状况。

出游时一定要携带好药品（降糖药、胰岛素等）、监测工具、病人信息卡和糖块等。如果出游是乘坐飞机或火车，要把注意把所需药品、器具等装在随身携带的包袋中，切记不要托运。

出游途中，要注意按时吃饭，尽量保持规律饮食。如果进行运动量较大的活动，要尽量安排在餐后1小时，不要在早上空腹进行。切记要按时服药，多做血糖检测，特别是剧烈运动后或长途旅程中。

还要多喝水，以保证足够的水分摄入，出汗比较多的情况下还要注意补充盐和水，切忌喝含糖的饮料。

途中还注意休息，保证充足的睡眠，以免过度劳累，抵抗力下降。

此外，千万别一人出行，最好结伴而行，途中切忌擅自离队，以免发生意外。

二、痛风患者

对于痛风患者来说，出游前，首先要做的第一件事就是把尿酸控制稳定，最好避免去低温寒冷的景点。

出游前，一定准备足够的药物，比如平时服用的降尿酸药，以及发作时止痛用的非甾体类抗炎药，最好还要带上外用的止痛药膏。

出游过程中，要穿合适的柔软轻便的运动鞋；走路爬山，要注意适量；要多喝水，随身注意要携带充足的饮用水，切忌随便喝啤酒、果汁及碳酸饮料。

如果旅游的地方盛产海鲜，还要管好嘴，切忌一次吃太多。

夜间痛风发作时，隔天就不要外出了，要尽量休息。除了外涂内服止痛药，还可以使用冰袋冷敷在疼痛处，以缓解疼痛。

三、心脏病患者

对于心脏病患者来说，出游前务必要经医生检查是否有明显异常。如果无异常才可以考虑出游。

出游前要备好充足的药品。这包括常用的药品以及可能需要的药品。硝酸甘油、救心丸和保心丸等要随身携带。要注意的是，旅程中不要自己增加或减少药物的用量，必须按照规定服用。

心脏病患者外出旅行尽可能不要独自出行，建议与熟悉自己病情的家属或朋友一起动身。如果参加旅行团，一定要事先告诉导游自己的病情及一些重要的注意事项。

出游过程中不要携带过多的衣物，以免加重负担，要穿宽松、舒适、透气的衣服。鞋子最好是穿合脚的旧运动鞋或布鞋。

出游时饮食也要有节制，不要大吃大喝或吃太饱。忌吃高胆固醇、高脂肪、生冷异味的食物。

如果在旅行中出现晕厥、没有原因的头晕或头痛、上身不适、无力、气短、呼吸困难等症状，要立即终止旅游，及时去医院就诊。