血脂粘稠了，用2个方法，打通“血管发动机”，就不粘稠了

高脂血症被称为“无声的杀手”

血脂本来是人体内的必备物质。在通常情况下,血脂在血管内随血液流动,为人体提供能源和发挥生理功能。只有胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白过高和(或)高密度脂蛋白过低时才变成危害健康的“杀手”。高脂血症可并发动脉粥样硬化,损害心脑血管而导致冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、心肌梗死、脑梗死、脑出血、心力衰竭等严重疾病。如今,高脂血症引起的心脑血管疾病是人类健康的大敌,已经成为造成人类高致残率、高病死率的无声杀手。

血脂升高是引发动脉粥样硬化的重要病因,一旦发生动脉粥样硬化,则冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中就会接踵而来高脂血症与肥胖和超重、高血压关系密切。高脂血症与脂肪肝相伴而生。这是因为引起脂肪肝的主要原因也是引起高脂血症的病因。过多食用高脂肪食物可以使进入肝的脂肪和脂肪酸增多,导致肝中的三酰甘油异常增多,从而引起脂肪肝。另外,酗酒和营养失衡也是发生脂肪肝的原因之一。

此外，高脂血症和肥胖症患者的胆结石发病率高于正常体重或正常血脂者。血脂增高是胆结石发生的重要因素。

高脂血症与不良生活方式密切相关

高脂血症与遗传和后天环境因素有关,其中最常见的是因生活方式不良所致的原发性高脂血症。

1.遗传因素多由基因缺陷引起,国内最常见的是家族性高胆固醇血症,多见于近亲结婚者

2.饮食因素脂类和糖类摄入过多,可引起高三酰甘油血症;胆固醇和动物脂肪摄入过多与高胆固醇血症有关

3.肥胖肥胖症常伴发高三酰甘油血症、高胆固醇血症。

4.糖尿病糖尿病可引起高脂血症,高脂血症可加重糖尿病及其并发症—脑卒中、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肢体坏死、眼底病变、肾的病变、神经病变。

目前仍有许多患者对血脂异常的危害性认识不足加上血脂异常本身并无什么症状,因此许多患者是在体检时发现血脂异常的。

普通人应每2年检查1次血脂;40岁以上者,每年检查1次血脂。以下为血脂异常的易患高危人群,应定期常规检查血脂。

(1)已有冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病或周围动脉粥样硬化疾病者

(2)有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者。

(3)有冠状动脉粥样硬化性心脏病或动脉粥样硬化病家族史者,尤其是直系亲属中有早发冠状动脉粥样硬化性心脏病或其他动脉粥样硬化性疾病者。

(4)有皮肤黄色瘤者。

(5)有家族性高脂血症者。

(6)饮食习惯不良和喜食高脂、高糖、高盐、夜宵者及缺乏运动者。

2个方法，打通“血管发动机”，血液通顺不粘稠

方法一：日常多补充月见亚麻酸

月见亚麻酸对于降血脂有着显著功效，可以起到双重降血脂。月见亚麻酸是提炼于月见草中，经过低温压榨技术，使得月见草油里面的植物甾醇和不饱和脂肪酸发挥出最佳功效。

月见亚麻酸里面富含的γ-亚麻酸，是一种人体不饱和脂肪酸，不能通过自身合成，只能体外食物获取。能显著抑制甘油三酯的上升，抑制脂肪的吸收，从根本上可以减少脂肪在血管内壁的滞留，预防和治疗动脉硬化。

方法二：每天半小时以上的有氧运动

人体的血脂是可以通过运动排出体外的，多多运动，体内的高密度脂蛋白含量就会明显增加，使血液中的脂肪在未沉积于血管之前就能被排出，增强血液循环，促进脂肪能量代谢。专家认为，运动过程中肌肉收缩能刺激肌肉中消除脂肪的酶，使其活性增高，这种酶的活性在运动后12个小时最高，降脂效果最好。