心脏不好，舌先知，远离“四个字”，做好五件事，心会越来越强壮
心脏不好，舌先知！
为啥，这样说？
中医讲，心，开窍于舌，心和，则舌能知五味。
可以说，舌头，是心脏的“外在”表现，中医讲，有诸内必形于诸外。
“舌诊”，也是中医常用诊病方法之一。
现代医学也发现，舌头，对于心脏病，有着很好的诊断意义。
因此，心脏好不好，在一定程度上，可通过观察舌头的变化知道。
心脏健康，则舌体柔软、红润，味觉灵敏、语言流利。
当心脏受损，血脉淤阻，则舌头易呈现暗紫色或有淤斑。
此时，舌底部，也容易有青筋溢出，如果，同时伴有心慌、气短，失眠多梦、心前区刺痛等，一定要及时就医检查。
如果是，心阴不足，则舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。
如果是，贫血性心脏病，则舌苔淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等。
此外，舌苔白腻，胸闷、心前区不适等，也可能有冠心病等征兆，最好及时检查一下。
心脏不好，身体会有这几种表现：
1、脉搏过缓或过快，节律紊乱。
2、走路或爬楼梯时，容易出现胸闷、气短、心慌、憋气等。
3、病在心上，痛在别处，上腹痛，左肩痛，牙痛，双下肢痛等，要警惕心梗。
4、下肢水肿，双脚容易浮肿。
5、经常头晕眼花，有时会眼前发黑，有要跌倒的感觉。
想要心脏好，远离“四个字”
第一字：悲
悲伤、抑郁的情绪，是心脏的“天敌”！
研究显示，悲观的心脏病者死亡率，是乐观患者的2倍。
大怒、大悲、情绪波动较大，心脏就会产生剧烈反应，甚至有停止跳动的可能。
因此，要保持愉悦的心情，对于心脏健康，十分有益。
第二字：酒
酒精，会加速心跳，增加心脏负担。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
保护心脏，也要尽量少饮酒，做到滴酒不沾，才是最好。
第三字：烟
吸烟，伤肺更伤心。
研究表明，男性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟男性的两倍多。
女性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟女性的3倍以。
保护心脏健康，一定要尽量远离香烟。
第四字：压
巨大的压力，会给心脏埋下一颗“炸弹”。
相关研究称，精神压力大的冠心病者，比精神压力小者，死亡的可能性要大3倍。
压力大的人，为了心脏健康，要学会给自己减压。
想要心脏好，做好五件事，心会越来越强壮
第一件：常饮茶，少烟酒，养心安神
吸烟喝酒，损害心脏健康，日常要注意改掉。
喝茶，可延年益寿，还可养心安神，养成喝茶“代替”烟酒的习惯，十分有益。
蒲公英双参茶，养心安神。
人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。
百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，清热降火、降压、改善微循环。
蒲公英，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。
圆荷苦丁茶，降脂降压，护心脏。
将圆荷叶、蒲公英叶子，小叶苦丁，一起泡水代茶饮。
圆荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降脂降压，有益心血管健康。
小叶苦丁，含有阿克苷，可增强去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，可降低心脑血管疾病的发生。
蒲公英泡水，可升高高密度脂蛋白，有益心血管健康。
第二件：多吃红，少二白，滋养心脏
红色入心，自然的红色食物，有养心之效，如西红柿、红葡萄、红柚子、红豆、红枣、樱桃等。
红枣，性味甘，温，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。
樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。
此外，养心还要注意少吃“二白”，即：糖和盐。
盐分摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病。
此外，还会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。
糖，能给人体提供能量，一旦过量，也会影响人体正常的代谢功能，很可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
并且，糖摄入的太多，还会导致动脉粥样硬化、高血压，损害心血管健康。
第三件：多运动，少久坐，强健心肺
研究发现：每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
因此，要避免久坐。
每坐下1小时，起来活动5分钟，可以使动脉保持灵活，和血液流动，防止久坐的负面影响。
运动，能够在一定程度上提高心肺功能。
心肺功能提高了，心脏的供血能力比较强，进而起到养心的效果。
因此，不论多忙，都要注意适当的运动，锻炼身体。
第四件：多晒太阳，多按揉
长时间不晒太阳，人体维生素D的摄入就会减少。
大量研究表明，维生素D，与心脏的左室舒张功能有关，并且，维生素D有助于防止中老年人的心衰，有保护心脏的作用。
所以，多晒晒太阳，有益心脏健康。
此外，经常按揉心包经，有益心脏健康。
心包经，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线，到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
适当地刺激心包经，可增加心脏供血，有效地保护心脏。
用一只手，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上，沿途按揉敲打，内关、极泉等穴重。
第五件：静心养神，安五脏。
静能养心，故要学会静心。
静心，不只是静坐，还包括，对世事恬淡自安的态度。
默坐可养心，心神以静为养，以动为泄，久久静坐，则心神内敛，五脏六腑皆得安和平衡。
静坐或站桩，这是身心皆静的最好法门。
心，既是致病之源，亦是治病之本。
安心，才是大病康复的关键。
放下心事，尽量快乐，行善助人等法，都可实施。
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