1种豆是“吸毒王”，能吸附血管垃圾，疏通血管，更长寿

谁都想健康长寿，但能健康长寿的人又有多少呢？健康与很多因素有关，其中血管干不干净、通不通占主要因素。血管通了，才能把各种营养和血液供应给各个器官，反之，血管堵了，影响供血，各种问题也会随之而来，如脑梗、冠心病、心梗等。

血管堵住了，很多人生活中都难以发现，其实血管堵不堵，1个动作就能知道。

血管堵不堵，1个动作就知道：

摸自己的足背，要摸最高的地方，假如能感受到脉动，表示血管较为通畅，这时候，你要走一段路，再去摸，假如摸不到自己的脉搏了，则表示血管有轻微的堵塞了。

血管堵住了，说明血管里堆积了太多的垃圾，该怎么办呢？

血管堵住了，与很多生活习惯和饮食习惯脱不了干系，且随着年纪的增大，血管堵塞的几率也会更高，血管堵住了，该怎么办呢？

在众多方法面前，疏通血管较为有效的还是要数饮食调理了，平时生活中坚持食用可以清理血管垃圾的食物，有助于软化血管、疏通血管，从而让血管更年轻、更有弹性。有1种豆是“吸毒王”，有疏通血管的作用，能跟好地吸附、清理血管垃圾。

这种豆就是雪豆，雪豆营养丰富，富含维生素、矿物质、胡萝卜素、叶酸、维B6、纤维、钾等营养成分，这些物质有清理血管垃圾，疏通血管的作用，能降低血液粘稠度，减少血管堵塞，也是预防心脑血管疾病所需的营养物质。

雪豆虽好，但怎么吃，吸附、清理血管垃圾的作用才更好呢？

对于雪豆，用平常炒菜的方法来吃，对付血管垃圾的作用甚微，这与数量、吸收等有关。想要更大地发挥雪豆清理血管垃圾的作用，推荐2种吃法。

1、用雪豆煮水喝

用雪豆300克，洗净后捣碎，装入纱布中，放到锅中水煮半小时，喝雪豆水。这个吃法是古代中医常用的方法，需要的雪豆分量较多，做法也较为麻烦。现在更多的是通过先进工艺从雪豆中提取营养，制成雪豆蛋白粉。

2、雪豆蛋白粉

雪豆蛋白粉，相对于煮水喝，更方便，也更利于身体吸收其有效成分，选择的时候记得要擦亮眼睛，挑选品质有保证的。吃法也简单，每天用开水冲泡饮用就可以。

雪豆煮水喝、雪豆蛋白粉固然好，但是也要改正不良的习惯如运动少、吸烟喝酒、熬夜等，良好的饮食习惯和生活习惯，才是健康的基础。

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