女性防范冠心病五条建议：了解自己，注意减压

女性得了冠心病，比男性更危险。女士们如何保护好自己？除了在从小注意饮食平衡，体育锻炼等改善生活方式的手段，美国学者还给出了5个建议。

1. 高危者要注意检查身体

绝经后10年内，如果有冠心病家族史或本人肥胖，应该咨询医生是否需要做相关负荷检查，如平板试验等。如果想去开始一项较为剧烈的运动，或者在爬山、爬楼梯时有胸部压榨感或气促时，也要与医生沟通。

2. 注意减轻情感压力

女性情感更为丰富细腻，情绪压力较大对于女性较男性更具杀伤力。去运动运动，做做瑜伽，给自己多方调节一下，有助于减轻情感压力。

3. 了解心梗症状

要了解心梗发作时的症状。不像男性多数表现的压榨性胸痛，女性心梗症状多不典型，常表现为恶性呕吐、下颌疼痛、背部疼痛、气短以及极度疲乏。

4. 少喝酒

酒还是少喝点。过多饮酒会导致心脏扩大，心律失常以及增加中风风险。

5. 不要久坐

不要久坐。如需乘坐长途汽车或航班，要饮用大量水，并尽可能活动腿部，以防静脉栓塞发生。

来源：Five ways women can cut their heart attack risk. Medicalxpress. February 15, 2017