54岁周海媚和54岁李若彤,一个水嫩如少女,一个却干瘪吓人

文 / 娱乐圈教主
2021-03-08 00:29

有人称她为“姑姑”,因为她是《神雕侠侣》里的小龙女;

也有人称她“神仙姐姐”,因为她是《天龙八部》里的王语嫣。

她,就是李若彤,是许多80后和90后眼中的童年女神。

如今李若彤已有54岁,但大众对她的印象,依旧是当年那名风华绝代的女子。

每次在网络上见到李若彤的写真照、自拍照,或是出席活动节目,我们也总会忍不住感叹:

李若彤怎么就不会老?!

大概是应了那一句话,岁月从不败美人。

然而,当李若彤遇上同年龄的周海媚之后,却稍显逊色。

前段时间,李若彤和周海媚同框出席公益盛典活动,许久不露脸的二人难得一展风采。

周海媚身穿黑白格子裙,裙子剪裁设计感十足,在修饰肩部线条和腰身的时候,又衬托出白皙的肌肤,让人忍不住联想到年轻时她所饰演的“周芷若”。

眉心一点红,秀若芝兰,清逸如仙,这就是当年的周芷若。

54岁的周海媚,多了几分圆润,但依旧水嫩如少女,脸上胶原蛋白依旧很多。相比之下,身材苗条的李若彤,脸上的褶皱却有些明显。

李若彤一身黑色连体西装酷帅有型,双条纹搭配双排扣的设计尽显复古文艺,明明是连体裤却在腰间加入了蝴蝶结腰带设计,勾勒出纤细的腰肢。觉得有些遗憾的是,她真的太瘦了,过分骨感的身材反而显得十分干瘪和老态。

但是话说回来,看到神仙姐姐的马甲线,真的没人羡慕吗?

三番五次,带着她的马甲线就轻松登榜热搜第一。

看这张照片,这腰身是真的羡煞旁人啊!

54岁的女人,却拥有着无数20+少女得不到的好身材。我可真的太酸了!

光酸并没有用,想要拥有人见人羡的马甲线,还是要运动起来。

李若彤保持好身材的原因便是因为她一直很注重锻炼,坚持健身十几年,每日锻炼成为了生活必修课。

下面,分享给大家7个虐腹动作,燃烧腹部脂肪,练出马甲线!

01

  • 平躺,双脚伸直并拢,收紧腹部,将脚抬离地面,上下移动双腿;
  • 重复15次,然后暂停一会,再重复15次。
  • 别看只是简单的踢脚动作,它可以帮助你燃烧卡路里,减少腹部脂肪,加强核心力量,增强耐力。

02“一脚把你踢出去”

  • 平躺下来,抬起双腿,弯曲膝盖,保持大腿部和地面呈90度角,小腿平行于地面;
  • 双手平放在地面上,掌心朝下;
  • 将双腿和臀部拉向天花板,同时,膝盖拉向胸部;
  • 重复15次,暂停,再重复15次。
  • 这个动作对于激活腹部肌肉,改善姿势很有好处。

03 “滚开,臭流氓”

  • 站立,双脚分开与肩同宽,右腿向后伸并屈膝,左腿自然弯曲;
  • 提臀、挺胸,保持背部延展,进入弓步;
  • 双臂从身体两侧抬起至胸前;
  • 左腿站起来,右脚向前踢;然后换另一侧重复;
  • 重复15次后,暂停,再重复15次。

04 “登山者”

  • 俯卧,双手放在肩膀下方,手掌心按住地板,双腿向后伸展;
  • 身体保持在同一直线上;
  • 右腿膝盖弯曲,将其尽可能拉到胸部,然后再伸回去,拉直;
  • 换左腿重复;
  • 重复15次,暂停,再重复15次。

05 “躺着踩单车”

  • 平躺,双手置于身脑后;将双腿抬离地面并屈膝;
  • 左膝盖向前拉,靠近胸部;右腿向后蹬;扭转肩膀让右手臂触碰到左腿膝盖;
  • 然后移开左腿,右腿屈膝靠近胸部;左手臂触碰右脚膝盖;
  • 就像骑单车一样继续做下去,每侧重复15次,暂停,再重复15次。

06 “左跳跳,右跳跳”

  • 准备一把椅子,双手放在椅子上,双脚在椅子右侧;
  • 保持背部挺直;
  • 弯曲膝盖,从椅子右侧跳到左侧,再迅速跳回右侧;
  • 注意,保持快速平稳地移动,跳的时候不要暂停;
  • 进行20次板凳跳跃后,暂停,再重复20次。

07

坐在垫子上,双脚并拢;

双手放在身后,慢慢将臀部抬离垫面;

抬右手,同时抬起左脚,并用右手去触碰左脚;

回来,然后换另一侧重复;

保持来回交替,重复进行16次后,暂停,然后再做16次。

时间可以见证自身的改变,自律让你变得越来越优秀。健身这件事,只要坚持下来,一定不会让你失望。坚持不下来的时候,想想那些好看的衣服,都快穿不下啦~