脂肪肝的“死对头”：努力做到这2点，让脂肪“溶解”

随着经济社会的发展，很多人的生活水平都得到了很大的提高，越来越多人出现营养过剩的问题，加之一些不良的生活习惯，很多人出现患上了脂肪肝。脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。当然，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。那么，脂肪肝该如何治疗呢？

一、一般治疗

1、调整饮食结构

在日常生活中，患者应该要调整饮食结构，遵守高蛋白质、高维生素、低脂肪、低糖的饮食原则。同时，平时尽量少吃或者不吃甜食、动物性脂肪，应该多吃青菜、水果，以及富含纤维素的食物。并且，还应该少吃零食，睡前不加餐。

2、补硒

在日常生活中，脂肪肝患者可以适当补硒。补硒有助于使肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，从而对养肝护肝起到良好作用。因此，在平时可以适当多吃一些含硒丰富的食物。

3、合理有氧运动

很多脂肪肝的患者在患病前都是不爱运动的，其实，合理有氧运动可以消耗体内脂肪，而合理有氧运动对于治疗脂肪肝是有一定的效果的。因此，脂肪肝患者在平时应该注意多做运动，这样不仅可以增加人的抵抗疾病的能力，同时还可以增快脂肪的消耗，有助于脂肪组织进行分解。

此外，患者在选择运动方式上要合理，宜选择中等强度的有氧运动方式，不宜选择太剧烈的运动，可以多进行快走、慢跑、登山、游泳、以及骑车等等运动。

4、调节生活作息

调节生活作息对于治疗脂肪肝也是有必要的，因为人的肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强。这段时间是肝脏的最佳排毒期，患者在生活中尽量不要熬夜，否则会使肝脏得不到充足休息，从而使得肝脏的血流量相对不足，这种情况通常会加重肝脏的负担。同时，很多熬夜的人容易晚上进食较多，并且没有进行运动，而多余的热量就会转化为脂肪贮存在肝脏，通常会加重疾病。

二、药物治疗

到目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。在临床上，治疗脂肪肝的西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、卵磷脂、熊去氧胆酸以及某些降脂药物等。在中医治疗上，可选用丹参、山楂、泽泻等中药。进行药物治疗，最重要的是对症下药，谨遵医嘱。

值得注意的是，脂肪肝是不少肥胖人士的通病，很多患者都比较关注脂肪肝如何治疗这个问题，以上就是关于治疗脂肪肝的一些有效方法。如果患上脂肪肝，应该及时采取治疗，不要让病情一再加重。