润燥食疗：融中医知识于饮食，汇食色香味于生活——沙参玉竹老鸭

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补肺润燥食谱

沙参玉竹老鸭汤是经典的广东老火汤，玉竹可润燥，止渴；沙参可治肺热咳嗽，二者用来煲汤是常见的做法。两者搭配老鸭煲汤，不失为秋季润燥靓汤。

沙参

中药 沙参 滋阴清肺

中药 玉竹 养阴润燥

制作方法：

取老水鸭1只、北沙参60克、玉竹60克、生姜2片，先将北沙参、玉竹洗净，将老鸭去毛及内脏洗净，切成大块备用；把沙参、玉竹、老鸭等一起入锅，加清水适量，武火煮沸，改文火煲两个小时，加盐调味即可。

沙参玉竹老鸭汤功效：

滋阴清补。阴虚诸症，如肾阳不足之肠燥便秘，或肺阳不足之干咳劳热，或胃阴不足之渴饮烦燥等。亦用于病后体虚或糖尿病属阴虚者。本汤是常用的滋补汤品。汤中北沙参性味甘寒，功能滋阴清肺、养胃生津、除虚热；玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥的作用，两味合用滋补养阴力大。老鸭有滋阴补血之功，俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，用于调补、食疗时，多选用老鸭，《本草求真》还认为鸭“食之阴虚亦不见燥，阴虚亦不见冷”。生姜健胃又可除鸭腥。合而为汤，滋阴清润、去疾补虚。

选购时如何鉴别鸭子的老嫩？老鸭嘴壳根部硬，胸骨也硬，而嫩鸭嘴壳根部软，胸骨尖也软；羽毛灰暗、嘴上有花斑的是老鸭，羽毛光洁鲜艳、嘴上没有花斑的是嫩鸭；同样的个头，老鸭比嫩鸭重。此外，感冒发热或胃有痰湿气滞者不宜服用本汤。

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