男子胸痛离世，因心脏3条主血管堵塞，医生提醒：这3件事少做！
凌晨，急救车穿梭在城市中，车里躺着一位年纪轻轻的男子，因突然胸痛剧烈，被送往医院抢救。
医生体征检查，患突发心肌梗死，一路上医生一直进行心肺复苏抢救。到了医院，进行冠状动脉造影检查，结果发现心脏有3条主血管堵塞，其中有一条已完全堵塞。一边进行溶栓治疗，另一边，正在准备做心脏手术。
在男子有些清醒后，说到：“这几天我觉得胸口有点闷，休息一会儿就好些，我原以为是最近太累了……”
医生没说什么，知道他的病情非常严重，必须抓紧时间治疗，否则会有生命危险。
男子进入手术台后，不幸的是，又发生室颤，医生们立即进行抢救，电击除颤、肾上腺素注射……最后因抢救无效死亡。
在手术室外等候的家属，听到这一消息后痛哭，“怎么命这么短！都要从边缘上拉回来了，结果……”
医生了解情况，待家属情况稳定后，两人交流得知：
男子李茂（化名），30岁，开了一家公司，因工作原因，经常在外应酬，而每次应酬都会到凌晨2点左右才回家。他也说过：“再赚几年，不能这么拼了，身体挨不住啊！”
李茂还有两个习惯“维持”者他的工作，一个喝酒，一个是吸烟。经常在外应酬的人知道，喝酒、吸烟是谈成生意最好的“两样工具”。
医生大致了解了，也没说太多：“烟酒不离手，每天熬夜到凌晨，这是导致年轻人猝死的主要原因。节哀吧！”
医生提醒：吸烟+喝酒+熬夜，这3件事最好少做！
近几年，突发心肌梗死成年轻化趋势，有数据显示，急性心梗病人中，50岁以下占了一半，最年轻的病人才21岁！
一，吸烟：促使血管中毒。
吸入烟气后，尼古丁和一氧化碳会渗透到血液中，这时运送氧气的血红素会卸下氧气而改与一氧化碳结合，从而降低血液中氧气含量；
尼古丁会刺激冠状动脉收缩，血管收缩严重会导致血压升高，而心脏的跳动也会更难。
二，喝酒：导致酒精中毒
大量喝酒会使体内“酶”的量“供不应求”，易导致酒精中毒。
喝酒还会一直肝糖原异生及蛋白合成，引起低血糖症状，严重者可能导致休克。
喝酒还会促使血液循环加快，会引发心律失常，诱发冠状动脉痉挛，眼中也可能导致心梗猝死。
另外，喝酒过多，呕吐可能会引起阻塞气管，发生窒息死亡。
三：熬夜：易患冠心病
调查发现，经常熬夜的人因冠心病入院治疗者比只在白天工作的人多1.15倍。
经常熬夜的人身体正常的生物节律被打破，易导致体内各脏器功能失调，睡眠欠佳、影响身体的恢复和休整，饮食也会发生改变，会增大精神压力，易诱发冠心病。
医生提醒年轻人：一旦出现持续性胸痛、胸闷、冷汗等，及时去医院就诊，尤其是近期经常熬夜加班、过度疲劳的人。
预防突发心梗，做好“四件事”！
一：戒烟、少酒、不熬夜
记住，戒烟什么时候都不晚。戒烟1年后，冠状动脉疾病风险能降低50%。
戒烟5年后，患中风的风险降低至和不吸烟的人一样水平。
适量喝酒利于血液循环，促进血管内毒素排出，对心血管还有一定保护作用。
但，喝酒控制不好量，就会增加肝脏代谢酒精的负担，诱发酒精性肝病，还会增加心脏病变。
建议年轻人，最晚也要在12点之前入睡，睡觉太晚，会让第二天没有状态工作、进行其他事情。
保证每天睡眠时间在6-8小时。
二：清淡饮食，少油少盐
饮食清淡，少油、少盐，预防高血脂、高血压，有助于预防心脏病。
《中国居民膳食宝塔》推荐成人每天盐分摄入量在6g以下；油脂摄入量在25g以下。
现代很多人食用摄取更多是不饱和Omega-6脂肪酸，会导致Omega-6脂肪酸摄入过多，Omega-3脂肪酸摄入过少，两者失衡会诱发慢性血管疾病。
补充Omega-3脂肪酸，可预防心血管疾病，清理血管内垃圾。
每周吃2-3次深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼等），或每天食用5毫升苏子油或棕亚麻油，其中苏子油含不饱和α-亚麻酸含量较高，可达67%。
研究发现，Omega-3脂肪酸进入体内会分解转化为EPA，EPA具有清理血管内垃圾的作用，促进血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降血脂、降血压的作用，预防心血管疾病。
三：多喝水，稀释血液
喝水能稀释血液，补充机体水分，促进新陈代谢，预防血液粘稠，有助于预防血栓形成。
提醒：在清晨起床后、晚上睡觉之前一小时左右各喝一杯温水，对于稀释血液有更好的效果，对预防血栓形成有很大帮助。
白天喝水最好放些茶，能达到很好的养生功效，促进毒素排出。
蒲公英红茶：有消炎、利尿作用。
蒲公英性寒，具有很好利尿作用，可促进体内毒素排出；还有广谱抗菌作用，对机体内炎症有辅助治疗作用，对金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠埃希菌等有一定抑制、灭菌作用。
蒲公英红茶，经红茶发酵工艺处理后，降低了寒性，适合更多人饮用。
四：定期检查，做好预防
40岁以上人群，建议每年至少进行一次心电图检查；
有家族心脏病史的人，或出现过心慌、心悸等问题的人，建议做心电图检查的基础上，还要做心脏超声检查、冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。
心脏超声检查：可检测到心脏结构异常的疾病；
冠状动脉CT或冠状动脉造影检查：可检测出心脏血管病变的情况。
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