2型糖尿病注意: 你是老年痴呆的后备军!

糖尿病的并发症非常多，然而，经常被糖尿病患者忽视的一种慢性并发症则是老年痴呆症。研究表明，2型糖尿病患者比常人更容易患上老年痴呆症。

老年痴呆的专业名字阿尔茨海默病，这个病的发病原因目前暂时还没有研究结果，但是，有研究表明，如果患有糖尿病、高血压和高胆固醇并没有进行有效治疗，这样的老年人患老年痴呆的机率会比普通老年人高很多，因此虽然不知道这个病的发病原因，但可以做一些有效预防。

糖尿病为什么和老年痴呆有关系？

之所以糖尿病患者容易发生老年痴呆，主要是因为糖尿病是认知障碍的独立危险因素，其对中枢神经系统的损害越来越受到重视。糖尿病合并认知障碍的发病机制除了与高血糖状态、低血糖有关外，还与胰岛素作用不足、胰岛素抵抗、血管因素及糖尿病病程有关。

糖尿病，不是老年痴呆的最直接的原因。而是，糖尿病患者在降糖的时候，导致的血糖波动会增加老年痴呆的几率。研究人员发现，大脑血糖含量缓慢降低会导致大脑血流量降低。从而使，大脑能量不足，长此以往就可能引发导致老年痴呆症。

糖尿病患者如何预防老年痴呆？

1、旋转拇指

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

2、运动健身：从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用，其效果要优于其他措施。原因在于锻炼能降低血压、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。

3、护理好口腔卫生：英国中央兰开夏大学学者进行的一项小规模研究发现：与很少或没有牙龈疾病的老年人相比，有牙龈疾病的老年人存在记忆问题的可能性会高出2~3倍。

4、温风吹手

风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3～4分钟，就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。