便秘太痛苦？只需掌握这一招，就可轻松化解！

一进小区，看见几位大妈在聊天，只听见一位大妈说：哎呦，我这便秘老厉害了，都4天没上厕所了，痔疮也犯了，可愁死我了……

随着饮食精细化，运动量减少，便秘的人越来越多。长期便秘，肠道内的废物留存时间过长，不但会吸收过多毒素，还会产生色斑、口臭口苦、痔疮，甚至还可能增加大肠癌的患病风险。而对于便秘的人，一般都会急于求成，采取如吃泻药、用开塞露等措施来解决。虽说这样做能够快速解决当下排便问题，却不能从根源上解决便秘问题，因为时间长了，身体会对药物产生依赖，造成不使用药物就不能自主排便的后果！

便秘问题可大可小，需要引起重视。那么该怎么样做，才能真正从根源去解决便秘问题呢？

国家二级心理咨询师、诺曼姿身心灵驿站创始人刘小俐老师说：便秘的发生有多种原因，但其中一个重要的因素就是与人的情绪有关，人在不良情绪的刺激下，会引发一系列生理变化。长期的紧张不安，忧郁焦虑，沮丧恐惧的情绪，都能通过神经系统影响肠胃道的运动和分泌功能，引起胃肠动力性疾病和功能紊乱，而便秘就是最常见的一种。真正的健康来自于身心健康，而心理健康是身体健康的前提。因此，改善便秘问题，要养成良好的生活习惯，还要适时为心灵解压，保持良好的心情。另外，可以通过运用精油为身体疏通经络，使全身血液循环畅通，帮助肠道恢复正常运行机制，全方位从根源去改善便秘问题。

国际芳疗师、诺曼姿小V老师说，便秘是对人体危害很大的消化系统疾病，会导致肠胃功能紊乱，内分泌失调，因此需要及时对症治疗。而取自于植物中的一些芳香精油如柠檬精油、迷迭香精油、姜精油，就能够有效缓解便秘的问题。

柠檬精油能够促使肠道分泌消化液，促进消化功能；迷迭香精油有利于消化系统，有不错的促进肠胃通便的功能；姜精油可促进消化，帮助消化道蠕动，开胃健脾。以上精油各3-5滴和基础油5ml调和之后，在下腹部以顺时针方向按摩，有较好地辅助通便的作用。方法很简单，也很适合在家里使用，平时定期多做精油按摩，还能够有效预防便秘。

如果便秘是由于长期的情绪问题如压力、焦虑等引起的，也可以利用以上提到的精油来进行薰香或沐浴，为自己减轻压力和焦虑，再配合温和的精油做腹部按摩，效果就更好啦！

你可以自己动手试着做我们推荐的有效方法，你也可以去到诺曼姿身心灵驿站，尝试非常受诺米们欢迎的腹部滋养焕活项目，通过身心灵健康顾问专业的按摩手法、芳香精油结合中医经络，去帮助身体疏通经络，为你做深度细致的调理。不仅改善肌肤问题，更重要的是帮助你有效改善便秘哦~！

由刘小俐老师独创的“身心灵4D健康重构系统”，通过精纯精油、经络疏通及心理学完美结合，高效快捷全方位去帮助顾客解决肌肤问题、身体亚健康问题和生活中困扰所引起的情绪问题，让更多人能够防患于未然，远离日益增多的各种身体疾病和心理疾病，更加轻松去收获人生的健康快乐和幸福!