多梦？急躁易怒睡不着？肝郁血虚型失眠调理3大招

一般来说，年纪越大，越容易遭受失眠的困扰。

但如今，睡不好的年轻人，变得越来越多了。

就是那种：

一觉到天亮，醒来毫无疲累，那种不靠咖啡因维持的，精神饱满的感觉。

你是否经历过：

入睡困难，有时候需要30分钟以上；

经常夜醒，并且清醒时间持续5分钟以上；

睡眠时间低于6个小时；

起床后还是觉得非常困倦或是疲劳？

其实，你并不是一个人。

中医认为，“肝郁血虚”就是导致失眠的一个因素。

在中医里说，“肝气虚则恐，实则怒；心气虚则悲，实则笑不休”。什么意思呢？就是肝气虚弱的人，容易受到惊吓，肝气实的人，容易发怒。

心气虚的人，往往一副苦大仇深的面孔，心气实的人则总是笑呵呵的。另外，有的人受了气无法发泄出来，常常一个人独自生闷气，这样的人容易肝气郁结。

主要症状：

难以入睡，即使入睡，也多梦易惊，或胸胁胀满，善太息，平时性情急躁易怒，舌红，苔白或黄，脉弦数。

病机解析：

郁怒伤肝，肝气郁结，郁而化热，郁热内扰，魂不守舍，所以不能入睡，或通宵不眠，即使入睡，也多梦易惊悸；

肝失疏泄，则胸胁胀满，急躁易怒，善太息;

舌红苔黄、脉弦数为肝郁化火之象。

这种类型导致的失眠应该怎么调理治愈呢？

应该以疏泄肝气，补足血气、清肝泻火为主。

一、可用方：

1、龙胆泻肝汤

【材料】龙胆草12克，泽泻9克，木通3克，当归6克，柴胡12克，生地黄9克，车前子2克。

【解析】方中龙胆草清肝泻火；泽泻、车前子清利肝经湿热；当归生地黄养血和肝；柴胡疏畅肝胆之气；共奏清肝利湿泻火之功效。

【随症加减】如果有的老年患者素体肝阳偏亢，入夜难以入睡，特别容易半夜惊醒，就可以用大定风珠（白芍药、阿胶、生龟板、生地黄、火麻仁、五味子，入生牡蛎、麦冬、炙甘草、鸡子黄、生鳖甲）加以平肝镇静。

若患者平时多疑善虑，多愁善感，为肝郁之体，常见夜间难以入睡，即使入睡也多梦易惊，当疏肝解郁为主，宜用丹栀逍遥散加柏子仁、远志、夜交藤、合欢皮。

2、酸枣仁汤加柴胡

【材料】酸枣仁9克，甘草3克，知母点9克，茯神12克，川芎6克，柴胡2克。

【解析】方中酸枣仁养肝血、安神；川芎调畅气血，疏达肝气；茯神、甘草宁心；知母清热除烦；酌加柴胡以加强疏肝的作用。

【随症加减】常年有肝病的人，血虚肝热而导致的失眠，应该用琥珀多寐丸（琥珀、党参、茯苓、远志、羚羊角、甘草）。

若是心中有火气造成的肝郁得不到疏泄，应当用丹栀逍遥散（当归、白芍药、白术、柴胡、茯苓、甘草、煨姜、薄荷、丹皮、山栀）加冬藤、夜交藤、珍珠母、柏子仁之类。

二、食疗调理：

1、陈皮鸭

做法：

鸭1只,陈皮10克,淮山10克,调料少许。方法是将鸭煮熟后,加入调料、陈皮丝、淮山再煮15分钟即可,分2～4次食用。

脾虚调理原理：

鸭肉性凉,味甘,功能滋阴,补虚,养胃,利水。淮山性平,味甘,功能健脾胃,补肺气,益肾精,滋养强壮。陈皮味辛、苦,性温,功能理气健脾,燥湿化痰。

功效：

在肝病治疗中,本品主要适用于脾虚气滞及脾虚湿阻之证。

2、赤小豆玫瑰花鲫鱼汤

做法：

取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鲫鱼250克,将鲫鱼去肠杂,共煮汤,食用,饮汤。

脾虚调理原理：

玫瑰花气味清香怡人,具有理气解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通气而健脾胃。鲫鱼和中补虚,除湿利水,开胃,健脾。

功效：

本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。

3、佛手山药粥

做法：

取佛手30克,山药、扁豆各50克,大麦芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖适量食用。

脾虚调理原理：

佛手味辛、苦、酸,性温,可舒肝和胃,行气止痛。山药甘平,有补脾涩精,提高吞噬细胞功能。扁豆甘微温,健脾化湿,大麦芽疏肝消食。

功效：全方疏肝健脾,理气和中,适用于乙肝肝郁脾虚者。

三、灸疗调理

【配穴】

可选取穴位肝俞、行间、太冲、阳陵泉、三阴交等穴位。

【方法】

每天施灸20-30分钟，穴位稍感灼热即可。

【功效】

疏肝理气、降火退热、益肝明目、健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力等。