没有心脏病的人也会猝死！初夏护心这么做，给身体来次大扫除

现在，心脏性猝死越来越年轻化的问题引起了社会的广泛关注，尤其是不少发病者之前从没提过自己有心脏方面的问题。这带给我们了一个巨大的警示：原来没有基础心脏病的人也会发生猝死。这究竟是为什么？

三高、吸烟、肥胖等，都是心脏病猝死的危险因素

目前心血管病专家对于猝死的定义还没有完全统一，比较常用的定义是：从症状出现到死亡≤1小时。据了解，在我国，每年有50多万人发生猝死。从发病原因上看，80%以上考虑心源性猝死，其中主要是冠心病患者。

“但没有冠心病，身体状况良好也可能发生猝死。”据介绍，像高血压、高血脂、糖尿病、长期吸烟、肥胖以及家庭遗传等都是危险因素。比如高血压，同时也容易诱发冠心病，所以心血管有问题的人，都是需要警惕的。加上抽烟、工作压力大等因素，所以40岁以上的男性高血压患者，是猝死的易发人群。

专家建议，40岁以上有高血压的人群，尤其是男性，应定期到医院检查心脏和血液。当出现胸痛、胸闷、心慌时，须及时就医，高危人群平时出门记得携带急救药物。此外，近年来，冠心病年轻化趋势明显，有医生称他接诊过最年轻的冠心病人只有20岁。

季节交替之际，是心脏极脆弱的时段

为全身供血的心脏，看似强大，实则脆弱。尤其是赶上季节交替之际，气温和湿度变化大，病毒和细菌活跃，人体一时难以适应天气，导致抵抗力下降，因此极易引发心脏类疾病的复发，特别是那些血压偏高、血糖异常、气喘的年老体虚弱者。

就拿冠心病来说，它是中老年人群的常见病和多发病，许多人认为冬季才是冠心病的高发季节，而忽视夏初时节心脏病发作的危险性。在此特别提醒，在酷暑到来之前，对于本身患有心血管疾病的老年人群，外出时应该做好防暑降温工作，尽量减少血压的波动，要多注意日常保健，强心护心。

养出好血管，常吃蓝莓姬松茸粉

通常认为，健康的饮食习惯包括多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物；少吃红肉、糖类以及精白米面等高油、高脂、高糖食品。

蓝莓姬松茸粉不仅食用味道鲜美，而且含有较丰富的蛋白质、多糖、各种氨基酸、维生素和微量元素，同时还含有丰富的ω-6多不饱和脂肪酸(ω-6APFA)，能有效降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。

每天用蓝莓姬松茸粉泡水喝，营养价值高，能提高身体免疫力；坚持每天食用，可以明显降低“坏胆固醇”，养护血管的同时，还能防治三高，控制腰围。尤其适合：久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常等人群。一般人群也可以饮用，能够起到抑制血栓形成，抗衰老的作用。

此外，别久坐，不酗酒，控制体重，也能减少对心脏的伤害。