著名中医王凤岐为你讲解《黄帝内经》中的秋季养生金句

生活中或许你有过这样的经历， 跟别人生了很大的气，结果两胁胀痛，甚至会感到有股气在身体里乱窜，这时候就会急着上厕所，“一泻千里”之后就会感觉好多了。

还有就是一些女性在经期脾气会变得很暴躁，经常没有来由地发火，不过经期过后情绪就会稳定下来。可见，情绪与人体是有着很大关联的。

秋天人们易产生悲伤的情绪，“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”， 看到枯枝残叶心里就会难受，这其实是与五脏中肺的功能相关的。肺最易受到秋气的影响，肺气不足就会产生悲秋的情绪。

同样，悲伤的情绪过重也会影响到肺的功能，比如许多人在大哭过后往往会昏厥过去，就是因为肺气受损了。由此可见，秋天养生情志上的调理十分重要。《黄帝内经》就告诉我们，秋天要“收敛神气”“无外其志”，只有这样才能“使秋气平”，“使肺气清”。

为什么人的情绪与健康有这么密切的联系呢？ 按照中医的观点，人的意识是分为四个层次的，这四个层次分别为意识、情绪、感情和心神。

我们平常所说的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”属于情绪的范畴，也就是中医所讲的“七情”。七情分属五脏，这时情感的变化就与我们的脏腑有关联了。比如肺不好的人就会多愁善感，思虑过度的人脾就易受伤。通过对脏腑的调治，情绪也会有所改变。

胆子小的人可以通过强肾来增加自己的胆量；易怒的人应该检查自己的肝脏是否出问题了。

比情绪更深一层的就是感情了。当我们被自己最爱的人伤害后， 经常会悲痛欲绝，感到“心碎”或是“心痛”，这是因为伤“心”了。

感情相对于情绪而言是个更高的层次，属于“心”的范畴。我们常说“心有千千结”，这个“结”并非是抽象的，伤心的人经络也易阻塞， 从而出现“结”，把这个“结”解开还好，解不开的话就会生病，严重的还会得肿瘤或是癌症。

悲痛到极点时，还会“失魂落魄”，整个人就像行尸走肉一样，这时就不仅是伤“心”，而是伤到“神”了。生活中我们见到一些精神分裂的人眼神都是直勾勾地，就是心神极度外露的表现。

中医讲“外感六淫，内伤七情”，“七情” 也是威胁健康的一个重要因素。古今中外的寿星几乎都有一个共同特征，就是都保持着良好的心态，因为形神合一才是完美的健康。形是形体，神是精神。

中医在治疗疾病时，往往也是让人的身体和心神产生沟通， 达到身心合一的健康状态。为什么秋天主张要“收敛心神”呢？ 秋天属金，气机是下降的、收敛的。我们知道古代打仗时击鼓进军，鸣金收兵。因为鼓由木制作，木性是生发的，所以一敲鼓士兵就会精神振奋，拼命往向冲。而金性收敛，一敲锣，就是告诉你收兵了。

如果你去过寺庙的话，傍晚也会听到钟声。钟也是金属做成的。这时面对着夕阳，听着钟声，你的心里就会感到特别宁静，这就是神气收敛的缘故，也是《黄帝内经》中秋天养志调神的状态。

秋天该收就得收。如果这时你的心神没有收回去，还在外面张扬，就会受到天气的杀伐。这就比如天上在下冰雹了，可你还在外面逛游，肯定是会吃苦头的。心神收不回来，其表现就是多愁善感，就像林妹妹一样，这样就会伤到肺，从而出现咳嗽、咽干等症状。

“无外其志”说的也是相同的意思。春天你的志向可以像天马一样纵横驰骋，秋天就该收回来了。因为心动则神摇，只有使自己情绪安定下来才能使肺气清肃。

作者：王凤岐

文章内容来源：医食参考

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