妈妈，我想送您一份爱“心”礼物！

今天是一个温馨的日子——母亲节，小哈为各个年龄段的妈妈准备了一份爱心礼物，希望母亲们健康长寿！

1. 准妈妈

对于各位准妈妈们来说，承担着两个身体供血任务的心脏可谓是劳苦功高，面临的挑战也不少。

如果怀孕之前就有心脏病，原本心功能就已受损或勉强代偿，怀孕期间心脏的负荷增重，容易引起心功能不全进一步加重，甚至出现急性心衰；

即使原来没有基础心脏病，妊娠期高血压所致心脏病、围生期心肌病等孕期特有的疾病也不允许准妈妈们有半点儿掉以轻心。

另外，妊娠期间，血液处于高凝状态，加之静脉血液淤滞，易于并发血栓栓塞症。所以在孕期体检时常常需要进行心电图及心脏彩超检查，及时发现异常，保证妈妈和宝宝的健康。

（1） 如果您有基础心脏病，在孕前一定要结合心内科和妇产科医生的意见，慎重评估是否具有怀孕的条件；

（2） 孕期为了减轻心脏负荷，要做到：

作息方面 限制体力活动，增加休息时间，每日至少保证睡眠10～12小时。尽量取左侧卧位，以增加心搏出量及保持回心血量的稳定。

情绪方面 保持精神愉悦，避免情绪激动。

营养方面 高蛋白、低脂肪、多维生素饮食，限制钠盐摄入，每日食盐3～5克，以防水肿。合理营养，控制体重的增加速度，每周不超过0.5千克，整个孕期不超过10千克。

消除会潜在拖累心功能的坏分子 贫血、低蛋白血症、维生素（尤其是B1）缺乏、感染等必须得到纠正。

早期发现心衰 如果出现体力突然下降、阵咳、心率加快、水肿加重或体重增长过快时，均应提高警惕心脏是否出了问题。

2. 中年妈妈

由于女性有雌激素这一天然的心血管保护因素，相比于同龄的男性，冠心病的发病率仅为同龄男性的1/7。

但这几个心脏方面的问题也可能会困扰妈妈们：

缺铁性贫血→心脏疾病

育龄期女性患有缺铁性贫血的比率高达21～88%，有些女性在发现贫血时，已经有了心慌、胸闷等症状，这时就要警惕贫血性心脏病的可能。

这是因为严重贫血使血液载氧能力明显下降，对机体各系统供氧不足，因而心脏要努力增加输出量．导致心脏负荷加重。

甲亢→心脏疾病

甲状腺功能异常也是女性常见的问题，严重的甲亢也会直接或间接损害心脏功能，导致心脏扩大、心房纤颤、心肌梗死、心力衰竭、病态窦房结综合征和心肌病等一系列心血管症状。

以上两种心脏病都是受了全身性疾病的牵连，所以在治疗上也应以 纠正原发病为主。

3. 更年期

50岁是女性平均绝经年龄，绝经以后，雌激素这把保护伞渐渐收起，女性心血管疾病的发病率逐渐增高。

一方面，血脂的构成会悄悄发生变化。对心血管系统有益的好胆固醇——高密度脂蛋白减少；对心血管系统有害的坏胆固醇——低密度脂蛋白增加，这种朝不利方向发展的结果，最终可能导致高血脂、冠心病等。

另外，雌激素还肩负着调节血管收缩的重任，雌激素退休，可能会让全身的血管忽而扩张，忽而收缩，所以常常有潮热、出汗或过度怕冷的表现；而冠状动脉是心脏的供血动脉，若出现这样的异常收缩，当然会令人感到胸闷、憋气，甚至使人以为是心肌梗死发作，甚至出现心电图异常的表现，而血管运动恢复正常后，就如同正常人一样。

此时需格外注意心脏病的预防，必要时加用激素补充治疗会有良好的收效，让 妇产科和内科医生一起治好您的“心脏病”。

还有一些心脏方面的表现，其实和心脏“非亲非故”——更年期也是抑郁症、心脏神经官能症的高发时段，劳累、忧虑、失眠，心理压力、精神刺激，都会产生类似心脏不适的症状。

这时 心理科的一阵清风能吹散您心头压抑的乌云，帮您重新收获晴朗的人生。

4. 老年妈妈

进入老年，身体各方面的机能都会不可避免的下降。对于老年妈妈们，要做好冠心病的预防。

虽然大家都知道冠心病的典型症状是胸痛、胸闷，但由于病理基础的差异，女性冠心病患者常表现为不典型胸痛，如上背部、手臂、颈部和下颌疼痛，以及呼吸困难、虚弱、疲劳、消化不良、恶心、呕吐、恐惧、焦虑等非特异症状。

运动平板试验、冠脉CT甚至冠脉造影对于女性冠心病的诊断价值不如在男性患者中高，血管内超声检查比较适合这些容易被常规检查漏诊的女性患者。

日常生活中，您可以做到下面几点，降低心脏病风险：

（1）饮食少吃红肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、鱼肉和全麦食物，不要饮酒过量：女性每天不超过1杯，控制摄入咖啡因；

（2）保持乐观豁达的年轻心态 不要在无关紧要的事情上大动干戈。如果有抑郁症，要及时治疗——减少心理因素带来的心脏病风险，冥想、心理治疗和认知行为治疗都会有一定疗效。

（3）保持充足睡眠 每天应保持6-8小时睡眠，如果有睡眠呼吸暂停症，要积极治疗，否则可能会造成高血压、心房颤动等疾病的风险提高。

（4）多运动 跑步、步行、游泳、甚至舞蹈等有氧健身运动可以降低糖尿病风险，强壮心脏，促进心脏跳动以及全身的血液循环。建议最好每周进行至少150分钟的运动。毕竟生命在于运动。

啰啰嗦嗦这么多，小哈真心希望每一位伟大的母亲能够活得健康、年轻。如果您还没送上您的母亲节祝福，请点击右上角，将我们这份实用的母亲节礼物转发给母亲，问一句：

哈特瑞姆心脏科普（CY-heartrhythm）