握力预测人生轨迹：握力弱的男性易患心脏病，更容易单身

整理 | 周亦川

来源 | 搜狐健康

你未来的健康状况写在你手中。它揭示了你的身体和大脑在老年时的状况，你患疾病的风险，甚至你结婚的机会。这不是手相术，科学家们正在发现，你的握力如何能够拥有惊人的力量来预测你的人生轨迹。

大量的研究揭示了握手背后的力量能够保护我们免受心脏病、糖尿病和痴呆等疾病的侵袭，

与此同时，双手无力的控制可能会使我们过早失去健康和智力。

4月份发表的一项对大约5000人的研究中，美国哥伦比亚大学的调查人员发现，握力强的男性比握力弱的男性更容易结婚。握手无力往往会使男性过上孤独、不健康的生活。女性的握力对婚姻状况没有影响。

哥伦比亚大学研究的人口和家庭健康教授塞贝克教授说，女性似乎下意识地了解这些事情，并倾向于嫁给“铁腕”的男性，因为她们在以后的生活中照顾自己的风险较小。这就造成了手上无力的男性最终既缺乏健康，也缺乏妻子的支持。

伦敦大学学院最近对近7，000人进行的一项长达17年的研究揭示了造成这种联系的原因，该研究发现，握力较弱与死亡增加有关，尤其是死于心血管疾病、肺病和癌症的几率。其实，根据2015年发表在《柳叶刀》上的一项分析，弱握力比高血压更能准确地预测早期死亡。

伦敦玛丽女王大学今年3月对5000名成年人进行的一项研究证实了这一点。研究发现，握力最有力的人的心脏最健康。研究作者、心脏病学教授彼得森说，握力可能成为鉴别心脏病高危人群的重要方法。

不仅身体健康与握力有关。今年4月，一项对近50万英国人的研究表明，拥有一个坚强的握力与晚年拥有更有弹性的大脑有关。这项发表在《精神分裂症》杂志上的研究发现，有握力健康的中年人在记忆力测试、推理能力和快速思考能力方面表现明显更好。研究人员说，这是因为握力是衡量一个人整体肌肉力量的可靠指标，这种力量意味着身体健康。

从本质上讲，健康的身体可以满足需求旺盛的人脑的需求：成年人的大脑需要摄入20 %左右的氧气，消耗20 %的能量。手上越有力的人大脑白质区老化相关退化的迹象就越少——白质是由神经束组成的，这些神经束将大脑的各个部分相互连接起来，并连接到脊髓。如果白质随着年龄的增长而分解，就会引起记忆力下降、抑郁和跌倒等问题。握力弱的人往往也有较高水平的慢性炎症——这损害了大脑中的神经，这也导致了与年龄相关的精神衰退。

曼彻斯特大学的研究精神病学家约瑟夫·弗斯说，四肢肌肉力量较大的老年人的智力水平更高。他建议医生使用握力作为大脑健康的常规测量。

医学研究委员会流行病学家理查德多德的研究表明，我们的握力在30岁时达到顶峰。这种力量保持稳定，然后下降，因此大约四分之一的80岁老人被归类为握力严重衰弱。通过体重训练计划，逐渐增加肌肉所能承受的负荷，可以提高力量和握力。

然而，流行病学家安德鲁库珀博士认为，一个有条理的锻炼方案可能对很多人来说太难维持。他建议保持锻炼我们身体的习惯，无论是多么简单。从小，你每天的体育活动越多，你的握力就越强；在以后的生活中，你可以通过做一些家务来保持你的整体肌肉力量，也就是比如园艺、购物和吸尘等。

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