人类第一大杀手——心脑血管疾病每15秒杀一人!怎么防?
说到人类寿命的第一杀手,你可能认为是癌症,其实不是,而是动脉老化。
第一要点——学会认识你的血压
重视自己的血压:高血压是反映动脉老化的最重要标志,它也是导致动脉硬化、心脏病突发、中风、心力衰竭、肾功能衰竭的关键原因之一。
★每天饮食含更多营养,但饱和脂肪(坏脂肪)和反式脂肪(最坏的脂肪)的含量要少于20克。
第三要点——以下食物可以适当多吃
黑木耳:含有一种抑制血小板聚集的成分,可降低血黏度。使血液流动畅通,有利于防止心脑血管的梗塞。
说到人类寿命的第一杀手,你可能认为是癌症,其实不是,而是动脉老化。
第一要点——学会认识你的血压
重视自己的血压:高血压是反映动脉老化的最重要标志,它也是导致动脉硬化、心脏病突发、中风、心力衰竭、肾功能衰竭的关键原因之一。
★每天饮食含更多营养,但饱和脂肪(坏脂肪)和反式脂肪(最坏的脂肪)的含量要少于20克。
第三要点——以下食物可以适当多吃
黑木耳:含有一种抑制血小板聚集的成分,可降低血黏度。使血液流动畅通,有利于防止心脑血管的梗塞。