痰为失眠之母!喉中痰多的人,如何睡好觉?

文 / 精诚名医汇
2019-04-04 17:12

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本文理论依据:《中医内科学》、《中医病因病机学》

列位看官,今天我们来和您聊一个话题,这就是,痰湿和睡眠之间的关系。

说起来,当代国人的睡眠问题,是十分严峻的。很多中年人,都会遇到一些睡眠问题,比如入睡难、早醒、多梦等等。有的时候,能睡一个好觉,成为很多中年人的梦想和奢望。

那么,这个失眠、睡眠质量差,和痰之间,有关系吗?

有的。看官须知,百病皆有痰作祟,痰为百病之母。痰湿,作为一种病因,也作为一种病理产物,在祖国传统医学的语境下,有着广泛而深刻的影响。

痰对睡眠的影响,主要体现在痰火扰心所致的失眠。这类人,在当代是常见的。

这是怎样的一种失眠呢?

这类人,多为中年,三四十岁,抑或四五十岁,平素可能被西医诊断为神经官能症了。晚上睡不着,睡着了也是多梦,有的甚至彻夜难眠,整个人头晕脑胀,心烦,比较容易生气,主要特点是心事特别多,操心的事、牵挂的事缠着自己,似乎生活中随时有那么多麻烦和不快。看舌头,往往舌质偏红,舌苔白腻或者黄腻,整个人还容易胸闷,呕恶,吃不下饭,甚或耳鸣。另外,还有一个特点,就是痰多,抑或口苦。

咱们可以回想一下,生活中,肩负这繁重生活压力、工作压力的中年人,有点高血压的中年人,很容易这样。

也就是说,有相当一部分人,喉咙里越是痰多,越是睡不好。

看官须知,这种,就是痰热扰心导致的失眠。

从哪里看出来痰呢?一个,如前所述,是这类人痰多,喉中之痰本来就是痰湿之邪的一种体现。第二个,就是这类人舌苔腻,或白腻或黄腻。第三个,就是这类人常常呕恶、胸闷、嗳气。这些,都是比较典型的“痰”症状。哪里看出来有火呢?这类人舌头发红,舌苔可能黄,而且还口苦,心烦易怒,头晕耳鸣。这些,都是有“火”所致。这个“痰”和“火”之间,常常夹杂在一起,形成痰热之邪。痰,郁久而化热。热,灼津而生痰。两者相互转化,相互兼杂,最后就形成了痰热之邪。痰热上蒙心窍、扰及元神之府,我们就失眠了。

而恰恰是这个“痰”跟“火”,和咱们现实生活息息相关。我们运动的缺失,会生痰。我们饮食没有节制,会生痰。我们承担的压力大,会气郁而生痰。同时,五志过极、过度思虑、肝郁日久则会化火。总之,生活方式,决定了我们身体里痰邪四布,火邪蜂起。

正因如此,我们应该对这种痰火扰心所致的失眠,得有深刻的认识。

那么,面对这样的状况,我们应该如何调治呢?这里,先把一张临床验方简单展示一下,供有需要的看官,在中医师辨证指导下应用。这就是,柴胡9克,黄芩15克,半夏12克,青皮9克,枳壳9克,竹茹9克,珍珠母50克,龙胆9克,栀子9克,首乌藤15克。这里面,柴胡、黄芩、龙胆、栀子能请泻肝胆郁火,半夏和竹茹主要用来除痰热。青皮和枳壳能行气除痰,珍珠母、首乌藤镇心安眠。您记住。您必须在中医师辨证指导下应用,切不可贸然自己尝试。

我们在日常生活中,应该从“痰”和“热”两方面来调摄生活,改善体质。

1,降低成功预期。不要把自己逼迫得太狠、太急。

2,放慢生活节奏,拒绝承担过多的压力。

3,多出去走走,改变生活环境会很好地改善心态。

4,多和朋友聚会、聊天、倾诉,不去在心理背负太多情感和压力。

5,多吃蔬菜和水果。尤其是长条形的蔬菜,如芹菜,可以很好的疏肝解郁。

6,多运动。运动能行气升阳,对改善痰湿有帮助。

7,少吃肥甘厚味、油腻烧烤烹炸之品。

8,睡不着的时候,不要焦虑,想着自己只要能躺够8小时,就是成功的。降低睡眠预期,可以减少因为失眠而带来的焦虑,从而给入睡带来更大的可能。

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