注意了!春季头晕不可忽视 或是高血压心脏病

文 / 浙江步多健
2018-03-28 19:28

一些人春季常会出现头晕,尤其是中老年人。但造成头晕的原因有很多,一旦头晕,患者应及时就诊查清原因。


高血压患者:头晕或是“心事故”


头晕是血压高诸多症状中的一个,但头晕并不一定等于高血压。


高血压患者血压降得过低,也可以头晕,心脏病中常见的心动过缓也易造成头昏,还有心肌缺血造成的疾病等。


心脏疾病造成的头晕一定要关注伴随症状,是否在头晕同时伴有心前区的疼痛以及胸闷等症状。对于已经确诊高血压的患者,头晕最好先自测一下血压。

心脏病患者:头晕或是血黏稠


春季风干物燥,人体水分流失很严重。仅夜间,人体通过呼吸道、皮肤、大小便所流失的水分就可达到1000ml。水分流失过多,不及时补充,身体调节跟不上,会造成血液黏稠度增加,如心脏再跳动过慢,大脑供血不足,就会出现头晕、胸闷等。


因此,很多心脏病患者春季早晨常出现头晕、胸闷,可能是脱水造成的。最简便的解决办法就是清晨喝一杯温开水,降低血液黏稠度,可有效缓解头晕、胸闷的症状。

春季怎么预防心血管病


1、不要让身子受凉

常言道,春捂秋冻,百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升,加重心脏负荷。要根据天气变化做好身体保暖,室内温度保持20度左右。


2、保持好心情

保持心理平衡、稳定和愉悦的心情有益于心脏健康,可降低患心脏病的几率。千万要避免大喜大悲的情绪波动,这样容易导致神经系统功能紊乱,诱发心血管疾病和高血压。

3、唱好“保健曲”

不论是春季还是其他季节,都要养成良好的生活习惯。


躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。早晨不要起的太早,起床后不要急于下地,现在床上坐一会(5分钟左右),然后下地喝一杯温开水,稀释血液。


定时测量血压,密切关注血压变化。


生活要规律,注意劳逸结合,社交活动不能频繁,吃饭、睡觉、运动都要有规律。


4、饮食适可而止

对于心血管疾病患者来说,在任何时候都要管住自己的嘴,大吃大喝会导致旧病复发;所以要合理、均衡安排饮食,以粗粮、蔬菜、低脂为主。四点要记住:低油、低盐、低脂、低糖。


5、运动别弄巧成拙

春天大地复苏,容易使人情绪兴奋,增加心脏负担,加上昼夜温差大,很容易引起心脑血管疾病发作。因之,运动要循序渐进,安排好时间,以慢、缓为主,上午9时左右出门,或散步、太极拳、或气功、慢跑。