冠心病老人冬季注意事项有以下几点

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如今又到了冠心病高发的冬季，因为这变化多端的天气，不少冠心病老人都住进了医院。因此冠心病人在冬季一定要注意疾病的预防，注意调整饮食和生活习惯。冠心病老人冬季注意事项有以下几点：

冠心病老人冬季注意事项

1、很多老人都有晨练的习惯，不论四季都会在天还蒙蒙亮的时候，拿起运动装备出门。这种做法在春季、夏秋季是可行的，但是在冬季就不要太早起床晨练了，特别是冠心病老人，晚一点起床，晚一点晨练才可以有效预防心梗、中风、猝死疾病。

2、冠心病老人冬季在睡前很少喝水，主要原因是天气寒冷，晚上喝水容易起夜，离不来温暖的被窝。为了一时的暖和，葬送的可以一个活生生的心脏。睡前不喝水，导致夜间血液粘稠，清晨起床后，血压循环缓慢，容易导致老人突发心梗、中风和猝死。睡前喝水可以很好的稀释血液，预防血稠。

3、春节将至，家里腌制的香肠腊肉，也开始慢慢的走上餐桌，这类食物油脂含量较高，容易加重高血脂、动脉硬化和冠心病，因此要少吃腌制肉类，多吃富含膳食纤维和营养素的蔬菜水果。多吃鱼，鱼肉中的不饱和脂肪酸，可以减少血液中血脂的含量，预防心梗和猝死。

番茄滚龙利鱼汤

材料：番茄300g、龙利鱼柳300g、生姜、香菜适量。

方法：番茄洗净切块，龙利鱼柳洗净后切条，加入生粉、食盐、麻油搅拌均匀后腌制几分钟。在锅中加入1.5L的清水，倒入番茄，待番茄半熟时加入龙利鱼柳，继续煮10分钟左右捞出，加入香菜装饰调味即可。

营养评价：龙利鱼无鱼刺，吃起来口感爽滑，老人和小孩都可经常食用。其中蛋白质含量高且优质，人体容易消化吸收，脂肪以不饱和脂肪酸为主，可调节血脂，抗血小板凝聚，对心脑血管有一定的益处。中国居民膳食指南建议每天进食鱼类40~75g，最好每周吃1~2次海鱼，龙利鱼是一种不错的选择，用番茄来搭配龙利鱼，更能开胃助消化。

　冠心病的病因，还有遗传、不爱运动缺爱体育锻炼，以及喜好高油高脂高糖饮食。冠心病要想安全过冬，上述的方法要完全避免。

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